減肥晚上吃什麼合适?香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利于促進消化加上香蕉卡路裡較低，在晚上吃不用擔心變胖香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等，接下來我們就來聊聊關于減肥晚上吃什麼合适?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
減肥晚上吃什麼合适
香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利于促進消化。加上香蕉卡路裡較低，在晚上吃不用擔心變胖。香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等。
脫脂牛奶：雖說喝牛奶好處很多，但是長期喝純牛奶也會發胖。可以用脫脂牛奶代替純牛奶，營養價值與作用同樣不受影響。喝脫脂牛奶可以補充鈣質和改善睡眠質量，也可促進蛋白質等營養成分吸收。
豆漿：豆漿含有豐富的鈣元素和蛋白質，晚上喝豆漿能夠補充鈣元素和蛋白質不等。每天晚上喝一杯豆漿，不但會起到減肥作用；還能調養身體。不過，不可在豆漿中加入糖，糖分會影響豆漿口感和破壞營養成分等等。
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