很多患者依靠自律可以使牛皮癬自愈，這也是正常的。牛皮癬的複發和加重主要是因為身體内部出現問題以及身體外部的刺激導緻的，調理好體内，避免外部的刺激是有幾率自愈的。今天就教大家8招，讓你的牛皮癬自愈！
1、用保濕水或身體乳。如果你的皮膚很幹燥，那牛皮癬會越發嚴重，所以經常抹保濕乳可以幫助牛皮癬恢複。
2、避開幹冷的氣候。氣候對牛皮癬有很大的影響。對大多數人來說，幹冷的氣候會使牛皮癬惡化。溫熱的氣候比較适合患有牛皮癬的人。
3、使用增濕器。保持皮膚的濕潤對牛皮癬的恢複是很重要的，所以在幹冷的季節，最好使用增濕器提高房屋内的濕度。
4、不要使用那些會使病情惡化的藥物，比如激素類藥物。
5、避免出現外傷和感染。外傷出現的同形反應，會加重病情，甚至是誘發牛皮癬。感染也很有可能誘發牛皮癬。比如感冒、扁桃體炎等等。
6、曬曬太陽，但不要曬太多。陽光中的紫外線能降低皮膚細胞的生長速度，适量地曬太陽是個很不錯的選擇。但是不要曬太久，大概20分鐘就可以。
7、給自己減壓。很多人在有壓力的時候牛皮癬會複發或加重。所以試着給自己減壓。
8、鍛煉、适當飲食。飲食與牛皮癬的恢複有着莫大的關系，專家推薦牛皮癬患者應該平衡自己的膳食，多吃果蔬。适當鍛煉可以提高心境，對病情的恢複有很大的幫助
但是需要提醒大家的是，大面積的牛皮癬一定要及時就醫。
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