每個女孩都希望自己有一頭黑順的頭發，光澤、柔軟順滑的頭發不僅健康，而且還可以給人留下深刻的印象，但是，很多女性都存在掉發的問題，掉發嚴重會讓你的頭發變稀疏，那麼，掉頭發很嚴重該怎麼辦？試試下面的食療方。

1、枸杞大米粥防掉發

材料：枸杞子15克，大米50克。

做法：将枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中熬成粥，每周堅持食用3次，一個月後，掉發就沒有那麼多了。

2、首烏豬腦湯防掉發

掉頭發有可能都是因為腎虛引起的，首烏豬腦湯最好不過的！

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：将何首烏用水煎過後，把何首烏扔掉，汁待用，用汁來與準備好的核桃仁與豬腦一起炖，加鹽調味即可食用，每天1次，這是很好的防掉頭發的食療藥物。

3、枸杞黑芝麻粥防掉發

防掉發怎麼會少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗幹淨後一起放在砂鍋裡煮粥食用，功效不錯哦，而且還可以補肝、益血。對頭發早白也很有效，兩全其美的偏方。

4、何首烏大米粥防掉發

何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發揮。

材料：大米50克，何首烏30克，冰糖。

做法：将何首烏煎取濃汁後去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加适量的冰糖即可食用。這個偏方特别适用于脫發嚴重的MM們哦。

5、首烏豬腦湯：

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特别提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

6、龍眼人參炖瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

7、美發養血果脯

幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為适合。

8、花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋内，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生發，适于身體虛弱者的生發、烏發。

9、魚頭豆腐湯

蛋白質是頭發助長劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質。多吃魚、肉、牛奶、豆制品等這些高蛋白質的食物。來一個豆腐魚頭湯吧，營養又滋補，防掉發那是當然的。做法也很簡單：魚頭适量，豆腐兩塊。先把魚頭煮開後在加入豆腐，小火煮1個小時。夠簡單吧。

掉頭發很嚴重怎麼辦？上面為大家介紹了9款護發生發食療方，頭發掉的厲害的mm可以試一試，另外，日常生活中要做好清潔工作，有壓力要懂得減壓。