慢性呼吸道疾病宣傳?湖北日報全媒記者 胡蔓 通訊員 黃征宇，我來為大家講解一下關于慢性呼吸道疾病宣傳?跟着小編一起來看一看吧!

慢性呼吸道疾病宣傳

湖北日報全媒記者 胡蔓 通訊員 黃征宇

冬季因大氣擴散條件影響，容易出現重污染天氣，同時人們更多呆在密閉的室内，呼吸慢病患者該如何應對？湖北日報全媒記者采訪了武漢市中心醫院呼吸與危重症醫學科主任胡轶。

外出、居家如何“避霾”

胡轶建議，需要外出時，患者提前了解外出當天及後續幾天的空氣污染狀況。

重污染天氣盡量減少戶外停留時間，回家後及時脫掉外衣，洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染物的殘留。霧霾天氣首選N95型口罩，其次可以選擇醫用口罩。值得提醒的是，老年人和心血管疾病患者要避免佩戴N95型口罩，因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，上述人群戴上後容易因呼吸困難、缺氧而感到頭昏。

患者如居家則應關閉門窗，淨化空氣。

重度霧霾天氣時，應盡量關閉門窗，若要通風，可在中午陽光較充足、污染物較少時進行短時間開窗換氣。屋内可安裝使用空氣淨化器對改善室内空氣進行淨化，可使屋内空氣質量得到提升。

呼吸鍛煉小處方

除了在生活上需要注意“避霾”外，患者還可以采取一些呼吸鍛煉的小方法，改善缺氧等症狀。

縮唇呼吸

顧名思義就是縮起嘴唇的一種呼吸方法。它可以增加口腔内正壓，呼出更多的氣體，從而吸入更多的氧氣，改善缺氧。

具體操作方法：

第一步：緊閉嘴唇，鼻子吸氣2秒；

第二步：閉住口鼻，屏氣2秒；

第三步：噘嘴呼氣4-6秒；

依次循環上述三個步驟，每次操作時間5-15分鐘，每日可1-2次。

腹式呼吸

是一種以膈肌下沉、壓迫肝髒和胃，表現為鼓肚子的呼吸方式。它主要改善患者的病理性呼吸模式，增加肺活量，改善肺通氣。

具體操作方法：

第一步：卧位，膝蓋彎曲，放松腹部（也可以坐位）；

第二步：鼻子吸氣時保持胸部不動，最大限度地向外擴張腹部（用力鼓肚子），開始時可以用手去感覺肚皮的上升；

第三步：閉住口鼻，屏氣2秒；

第四步：嘴巴呼氣時胸部不動，用力收肚子，用手去感覺肚皮的下降；

依次循環上述四個步驟，每次操作時間5-15分鐘，每日可1-2次。

縮唇-腹式呼吸

将上述兩種方法結合。

患者放松全身肌肉，取舒适體位，右手放腹部，左手放胸部，經鼻緩慢深吸氣，吸氣時腹部逐漸隆起時，用嘴呼氣（收縮嘴唇呈吹口哨狀），緩慢向外呼氣，呼氣時腹部的手緩慢向下凹陷，呼吸頻率為 8～10 次 /分鐘，15 分鐘/次，每天1-2次。

來源： 荊楚網