老話說“父母在，不遠遊”，但是現代社會大家的生活壓力都很大，很多時候是迫不得已在外拼搏。尤其是人到中年，作為兒女有自己的家庭，精力和時間有限，對父母實在疏于照顧。

那不妨平時在生活的小細節上多關注他們，常打電話唠唠家常，給他們買點好吃的零食，讓他們知道我們的惦記，父母心裡就會樂開花。下面給大家分享5種适合中老年人吃的小零食，快來看看！

1、七度方五黑糕

随着年齡增長，飯量就沒有那麼大，希望父母每一口都吃得足夠營養。所以平時我會給父母囤一些粗糧制作的糕點，既能補充多種膳食營養，比饅頭、米飯味道好，當主食或者加餐都合适。

家裡長期回購的就是七度方五黑糕，它的主要食材是黑芝麻和黑米，搭配桑葚、黑枸杞和黑豆五種天然黑色食材制作而成。額外用蜂蜜調味，沒有任何多餘的添加，給父母吃更安心。

七度方五黑糕呈現出椰子灰的顔色，外面撒薄薄一層糯米粉。入口有淡淡的糯米清香，嚼兩下黑米清爽的香味四散開來，最後是黑芝麻的醇香在舌尖萦繞，軟糯清甜，值得細細品味。

2、核桃一口酥

從小姥姥就愛吃酥酥的甜點，到父母這一輩似乎口味也有傳承。零食裡吃得最快的就是核桃一口酥，每次都點名讓我囤貨。

核桃一口酥之所以能集萬千寵愛于一身，首先源于它的選材。面粉中加入适量的黃油和杏仁粉，增加奶香味和堅果的醇香。其次在一口酥裡還添加核桃顆粒，豐富口感。

小小的一口酥看着非常可愛，烤裂的紋路，金燦燦的顔色讓人忍不住食欲大開。一口下去，香甜微酥，使勁一抿就化開，留下沙沙的質感和奶香味的核桃顆粒，讓人回味悠長。

3、三川歸酸棗仁

年齡大，日常運動量沒有那麼大，食欲就會減弱。平時家裡少不酸甜開胃的零食，一次在超市偶然看見三川歸酸棗仁丸，沒想到非常合他們的胃口。

中老年人牙齒也在退化，吃不過于酸的食物。因此酸棗仁丸在制作過程中，額外添加龍眼、蓮子和蜂蜜等食材中和酸澀味。将食材研磨成粉末後手工揉搓成小丸子，促進消化和吸收。

每顆三川歸酸棗仁丸都用金色的錫箔紙包裹，吃起來很方便。打開錫紙，酸酸的味道讓人流口水。入口緊實綿密，嚼勁十足，每天吃幾顆，促進食欲。而且還能緩解睡眠質量差的小煩惱，一舉多得。

4、鐵棍山藥黑芝麻薄餅

山藥是滋養身體常見的食材，而且它屬于溫補型的食物，非常适合上年紀的人食用。隻是山藥沒有味道，吃起來比較寡淡，另外價格比較高，父母總是不舍得吃，于是給他們囤山藥黑芝麻薄餅。

雖然含有的營養物質不如直接吃山藥更好，但好在口感更好，父母也喜歡。山藥薄餅選用的是鐵棍山藥，制作過程中山藥粉添加量超過30%，另外還有部分全麥面粉，營養非常全面。

薄餅中沒有添加白砂糖，而是用木糖醇代替，更适合上年紀的父母吃。平時在家看電視，當零食吃幾塊，酥酥脆脆的薄餅加上黑芝麻的點綴，酥脆醇香，甜而不膩，打發時間還能補充營養。

5、三川歸黑豆漿粉

現在幾乎家家戶戶都有豆漿機，但是閑置率卻很高。父母怕麻煩，機器功能多擔心用不好，很少自己做豆漿喝。年齡大需要多吃點豆制品為身體補充營養，增強體質。

平時家裡常囤的就是三川歸黑豆漿粉，選用食用價值更高的黑豆制作。而且搭配适量的黑米調和味道，口感偏粘稠，更符合中老年人的口味。最後有麥芽糖醇的加持，降低甜度，清爽不甜膩。

三川歸黑豆漿粉采用小袋獨立包裝，方便沖泡，隻要加入熱水輕輕攪拌就好。豆漿的粉質很細膩，泡好的豆漿沒有結塊和分層。喝起來絲滑爽口利于吸收，每天來一杯，精力充沛身體好。

其實父母也經曆過年輕的階段，我們的難處他們都懂。父母要的并不多，隻要我們挂念着，他們能感受到，就已經很滿足。遇見這幾種記得帶回家讓他們嘗一嘗，美食的陪伴一樣暖心。