怎樣補鈣效果最好最快?要多吃豆類和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因為豆子中含鈣量會比較豐富些，今天小編就來說說關于怎樣補鈣效果最好最快?下面更多詳細答案一起來看看吧!
怎樣補鈣效果最好最快
要多吃豆類和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因為豆子中含鈣量會比較豐富些。
要多吃奶類和奶制品，比如純奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有的鈣質比較豐富而且鈣磷比例合适，吸收率會更高些。
要做到經常的曬太陽，通過陽光照射皮膚産生維生素D3，能夠很好的促進鈣質的吸收率。
怎樣補鈣效果最好最快
更新时间：2024-09-28 22:15:47
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