上期講了上奶，今次當然要講收奶了！
收奶看似簡單，但其實亦有些媽咪們要注意的地方，尤其唔想變成「奶布袋（即乳房下垂）」的媽咪們更要注意了！
首先，收奶應循序漸進，不能一刀切，最理想是親喂的媽咪，應該在想停奶前的
第1 至5 日：喂少1 餐的母乳。
第6 至10 日：喂少2 餐的母乳。
第11 至15 日：喂少3 餐的母乳。
如此類推………
至于，泵奶的媽咪，即應該于
第 1 至5 日：每次泵奶時間減少5 分鐘。
第6 至10 日：每次泵奶時間減少10分鐘。
第11 至15日：每次泵奶時間減少15 分鐘。
如此類推…….
然後，再配載一個較緊身的胸圍，自然就會收奶，毋須進食任何收奶的食物，此舉好處很多：
1. 寶寶有時間适應及學習使用奶瓶進食。
2. 讓腸胃可以慢慢學習消化，令腸胃可逐漸适應。
3. 因為産量逐漸減少，令我們的乳房有足夠的時間回複彈性，如果乳房沒有足夠的時間回複彈性，會導緻乳房變成「奶布袋」，即胸部向下垂（如上圖）。
4. 讓乳腺慢慢停工，減少患上乳腺炎的機會。
如果想再快些收奶，可配合收奶食品。但提醒，所有收奶食物，均不宜多吃，每天隻可以吃一款，及不可大量進食。
收奶食物，包括動物内髒、乳鴿。
收奶中藥，包括沙麥芽、淡豆豉（下圖）。
此外，特别為想收奶的媽咪，提供一款回奶茶的食譜，看看對各媽咪有沒有幫助。
材料
淡豆鼓一両
炒麥芽一両
水6碗
做法
1.把材料沖洗幹淨後，放進砂鍋或不鏽鋼鍋中。
2.冷水浸泡半小時，大火煮沸。
3.之後轉小火，再煮至剩下2碗水，去渣。
4.分2次溫服。
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