緩解主持上台緊張的方法?回避目光法作為一個初登講台的演講者，心情難免緊張，特别是聽衆的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒比如某個聽衆發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動這時，你就應該轉移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境，下面我們就來說一說關于緩解主持上台緊張的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
緩解主持上台緊張的方法
回避目光法。作為一個初登講台的演講者，心情難免緊張，特别是聽衆的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽衆發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。
呼吸松弛法。在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行 。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
自我陶醉法。在演講時，面對滿場聽衆，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
自我調節法。為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意轉移法。為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。
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