臉上長痘痘一直是很多人的煩惱，影響容貌，也影響心情。如果是青春期長痘痘，那還可以接受，每個人都要經曆這樣一個階段。而很多人青春期已過，痘痘依舊執着的留在臉上，實在是苦不堪言。

要想去掉滿臉的痘痘，首先要明白長痘痘的原因，而不是道聽途說，随意使用一些祛痘産品，那樣可能不僅沒有效果，還會适得其反。長痘的原因是體内濕熱過重的表現，當濕熱太多時，身體要排出濕熱，所以就以長痘痘的形式排出。那如何減少體内的濕熱，就是消除痘痘的方法了。

現代人習慣熬夜，生活水平提高了，經常吃肉，或者油炸食品攝入較多。有些人愛吃辣，無辣不歡。這些習慣就會導緻身體裡蓄滿了濕和熱，又不能及時排出，就長痘痘了。那有人問了，為什麼南方妹子吃那麼多辣皮膚還是那麼好呢？很簡單，南方環境濕熱，人的身體裡肯定也會多濕、多熱，而辣椒有燥濕、散寒的功能，所以四川、湖南、湖北等地人嗜吃辣椒，很巧妙地跟身體裡的濕熱達成了一種平衡。

我們知道了長痘痘的罪魁禍首是濕和熱，下面我們就來講一講如何去化解。我們吃的所有食物，都要經過脾胃這一關，其實脾胃的壓力也是很大的。冷日酸甜都要通過脾胃過濾。而濕熱是脾胃最難以對付的敵人，遇到濕熱，就仿佛被纏住了，工作能力就會下降。所以我們要提高脾胃的戰鬥力，讓它們振奮起來，化解濕熱。在這一方面，艾灸上場，當之無愧。因為艾灸調理脾胃，太擅長了。

使用艾灸療法調理脾胃，趕走濕熱，擊退滿臉痘痘，需要對症三個穴位：中脘穴、足三裡穴和豐隆穴。下面給大家介紹一個每個穴位的位置與功效。

1.中脘穴

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬于“任脈穴”，艾灸此穴有疏肝養胃、消食導滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顔、延緩衰老等作用。

2.足三裡穴

足三裡穴位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三裡穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

3.豐隆穴

豐隆穴位于足外踝上8寸（大約在外膝眼與外踝尖的連線中點）處。豐隆穴歸屬“足陽明胃經穴”，艾灸此穴可排除體内濕熱，有化痰、減肥消脂等作用。

以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴15分鐘左右，每周休息一天。有見好轉後，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時注意保暖并進行适量的運動。穴位的艾灸順序應自上而下，自内而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。

艾灸期間不應着風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時内不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！