大便健康自測-tft每日頭條

排便是生活中每個人每天生活必做的事，畢竟身體裡堆積了一天的毒素和垃圾，加上身體器官經過一晚上的運作之後，會産生很多毒素，要是不及時排出去的話，就會在體内大量囤積給我們的身體造成一定程度的影響。

今天小壹就給大家講一件，你的排便是正常的嗎？

（一）大便正常的标準是什麼？

1大便成形

正常大便的形狀叫長條形，類似香蕉形。同時，排出的糞便不會太硬，但也不會分散。一旦排出的糞便不成形，說明體内水分過多。如果糞便破裂，可能是體内水分過少，不及時補充水分的後果是便秘現象的出現。

2排便省力

身體功能正常運行時，排便時間短。相反，大家排便的時候，總是有排不出來的感覺的時候，大多數有可能是便秘。這種情況持續的時間過長的話，需要馬上去醫院檢查治療。

3大便顔色正常

正常人的糞便顔色是黃色或黃褐色，當吃東西時糞便顔色會發生變化，但如果發現糞便顔色較深，且還伴有血絲，大家就要提高警惕，很可能患有腸炎、腸息肉或腸癌等腸道疾病。

大便健康自測（大便怎麼算正常）1

大便的3種異常情況需警惕！

1排便次數改變

身體正常的人一般每天排便一次，但排便次數突然變化，每天排便四五次，排便過程中肛門出現明顯不适和墜落感，建議立即去醫院檢查。

2大便形狀改變

正常大便的形狀類似香蕉形狀，如果發現大便的形狀變細，或者呈扁帶形時，應及時到醫院進行檢查。

3大便帶血

腸癌病患最明顯的表現之一就是大便帶血，然而在現實生活中，許多人将這種症狀與痔瘡混淆起來。細看兩者還是有很大區别的，大腸癌引起的血一般顔色較深，呈暗紅色，而痔瘡引起的血一般顔色較亮，呈亮紅色。因此當出現糞便帶血症狀時，建議立即到醫院檢查，明确病情，對症治療。

大便健康自測（大便怎麼算正常）2

許多人喜歡一邊上洗手間一邊玩手機，這其實是不好的習慣，建議大家在排便時盡量做到專注，集中注意力，可以控制好肛門内部的肌肉，順利排便。

平時還可以多喝水，尤其是早上，可以喝一杯溫開水，刺激腸道、軟化大便。

揉腹也可以促進排便，将雙手交疊放在肚臍周圍，順時針揉30圈，再逆時針揉30圈，可以有效幫助腸胃蠕動，促進排便。

平常多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以促進腸道的蠕動，有利于大便的排出。

大便健康自測（大便怎麼算正常）3