哺乳期媽媽可以吃涼拌苦菊嗎-tft每日頭條

女性在哺乳期的時候，在飲食方面會有很多的注意事項，有很多的飲食禁忌，那麼下面我們就來看看哺乳期能不能吃苦菜，哺乳期吃苦菜有什麼危害。

苦菜是一種很受人們喜愛的野菜，很多哺乳期的媽媽想要知道哺乳期能不能吃苦菜，在一般情況下，哺乳期是不能吃苦菜的。因為苦菜屬于寒性食物，哺乳期媽媽們吃了之後會容易影響乳汁，不利于寶寶的健康。下面讓我們具體來看看吧!

哺乳期媽媽可以吃涼拌苦菊嗎（哺乳期能不能吃苦菜）1

哺乳期能不能吃苦菜

哺乳期不能吃苦菜。

哺乳期的飲食和孕期的飲食一樣需要注意很多，苦菜屬于寒性的食物，食用之後會直接影響到寶寶的乳汁，因此，母乳喂養的媽媽們不宜吃苦菜，避免引寶寶不适。

哺乳期媽媽可以吃涼拌苦菊嗎（哺乳期能不能吃苦菜）2

哺乳期吃苦菜有什麼危害

1、脾胃虛寒

苦菜從食物屬性上來說屬于大寒性食物，這類食物中含有大量的寒氣，在食用之後會影響到脾胃功能，輕者消化不良，嚴重出現腹瀉不止。

2、寶寶不吃奶

哺乳期媽媽吃的食物會直接影響到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也會帶有苦味，小寶寶本來嘴巴就很挑剔，對苦味敏感，容易出現不吃奶的現象。

3、寶寶腹瀉

苦菜屬于寒性食物，這類食物吃多了奶水也會帶有些許寒氣，寶寶的消化系統發育不是很完善，喝帶有寒性的奶容易引起寶寶腹瀉。

4、鈣質流失

苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一涼拌、生吃為主，草酸沒有得到很好的稀釋減少，食用過多容易出現媽媽體内鈣質流失較多，奶中鈣質也有所不足，經常如此食用，還會影響寶寶正常正常發育。

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哺乳期什麼時候能吃苦菜

哺乳期媽媽若是體内火氣旺盛，出現了上火現象，這時候可适當的吃一些苦菜，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜湯最好，可起到中和降火的作用，不吃太多對寶寶的影響也不會很大。

苦菜的功效與作用

苦菜屬于菊科類植物，因此清熱祛火是它應該有的藥理作用，苦菜有很多别名，比如苦麻菜、苦苣菜等，不同地區叫法不同，在民間有着很長時間的食用曆史，多吃苦菜可以幫助去除體内的毒素，還可以補充體内的鐵元素以達到防止貧血的效果，因為苦菜本身含有豐富的鐵元素，苦菜既可以在夏季涼拌做涼菜食用，還可以炒來食用，和苦瓜類似，都是帶有苦味的植物，但是苦菜卻沒有苦瓜那麼苦，同時還具有比苦瓜更加充分的營養元素，幫助人體提高免疫力，增強與病魔抗擊的能力。