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60歲女人減肥最好辦法

60歲女人減肥最好辦法

更新时间：2024-11-11 20:35:50

60歲女人減肥最好辦法?六十歲的老人減肥最主要的還是要限制高熱量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，限制食鹽量，對吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃雜糧，我來為大家科普一下關于60歲女人減肥最好辦法?以下内容希望對你有幫助!

60歲女人減肥最好辦法（應該怎麼減肥）1

60歲女人減肥最好辦法

六十歲的老人減肥最主要的還是要限制高熱量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，限制食鹽量，對吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃雜糧。

同時要加強體育鍛煉每天至少要快走或者慢跑一小時，具體的運動量根據自己身體情況決定，總之要限制熱量攝入，增加熱量消耗，長期堅持達到減肥的目的。

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