晚上可以吃水果嗎?睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果，下面我們就來聊聊關于晚上可以吃水果嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
晚上可以吃水果嗎
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。
水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導緻的肥胖。水果普遍熱量較低。
飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫“渴求”，水果内的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。
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