導語：現在這個季節，氣溫時低時高，寶寶們稍不注意就可能會生病，因此，提高寶寶免疫力非常重要，其中通過飲食來提高寶寶免疫力是首選途徑。

那麼，提高寶寶免疫力吃什麼？今天小編就給大家推薦可以提高寶寶免疫力的7種食物，建議常給寶寶食用。

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免疫力低的孩子，不妨多吃這7種食物， 或有助于提升免疫力

第1種：番茄

番茄即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，對于免疫力低下的孩子來說，可以常吃些。

原因是番茄中有很多的抗氧化因子，比方說維生素c，番茄紅素，維生素a等等，這些微量元素不但能夠保護孩子的視力，而且還能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮膚部位受到紫外線傷害的時候，更要多吃一些番茄。

這是因為番茄中的元素能夠很好的修複皮膚組織，所以，提高孩子免疫力可以多給孩子吃點番茄。

第2種：柚子

孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一點柚子，因為柚子中富含維生素，尤其是維生素C的含量非常高，能夠提高體内白細胞的功能，從而提高身體的免疫力。

所以，平時給孩子适量吃一些柚子，有助于提高兒童免疫力。

第3種：大棗

大棗又名紅棗、幹棗、棗子，起源于中國，在中國已有四千多年的種植曆史，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。

大棗最突出的特點是維生素含量非常高，有天然的維生素丸的美譽，可以起到補益脾胃、養血安神的作用，能改善脾胃虛弱等情況。

如果平時經常給孩子吃些的話，可提高孩子免疫力，并且能改善孩子身體的抗病能力。

第4種：西蘭花

西蘭花，又叫西藍花，是提升免疫力非常好的一種食物。因為根據研究表明，西蘭花中的化學物質能夠刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。

同時，西蘭花含有豐富的營養，有助于保護機體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對于視力的保護，免疫能力的提高以及對抗衰老都非常有用！

第5種：山藥

山藥，又稱懷山，是一種很滋補的食物，一般都是用熬湯的。

而且山藥還好有很多的礦物質，它可以幫助兒童補身體，提高免疫力，還有養脾的作用，所以可以經常熬一些山藥湯給孩子喝。

第6種：猕猴桃

猕猴桃也是非常适合抵抗力差的孩子食用的一種水果，猕猴桃裡所含的維生素C含量豐富，每克的維生素C含量是一百到四百二十毫克左右。

另外，猕猴桃中還含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，鐵等礦物質存在，其可以起到清熱降火的效果。所以家長們在平時可以給孩子經常吃一些猕猴桃。

第7種：蘑菇

蘑菇稱為雙孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，其中含有大量的維生素和礦物質硒，維生素可以維持身體免疫系統的提升，發揮穩定的免疫作用。

而礦物質硒，如果人體缺少的話就會增大患感冒的風險。

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