如何緩解骨刺引起的足跟痛-tft每日頭條

大夫，我的腳跟疼，我的膝蓋疼，拍片子一看，原來是長了兩根骨刺，那骨刺是什麼呢？

如何緩解骨刺引起的足跟痛（足跟痛膝蓋疼原來是長了兩根骨刺）1

足跟痛

骨刺是骨質增生的俗稱,臨床上我們稱其為骨質增生,骨質增生并非隻有老年人才會患,年輕人也會有。它是一種退行病變,一般年齡越大退變越明顯,所以老年人比年輕人發病率高;骨骼的長期勞損和坐姿不良也是導緻骨質增生的重要原因,此類原因常常導緻學生,IT工作者,會計等。

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膝蓋疼

骨刺是不是必須治療，是把它消除嗎？

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骨刺

1.避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發本病的基本原因之一。尤其對于持重關節（如膝關節、髋關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長期劇烈運動。

2.适當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，适當的體育鍛煉可有效預防本病。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液隻有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。适當的運動，特别是關節的運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防關節軟骨的增生和退行性改變。

3.及時治療關節損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的退行性病變經常與關節内骨折有直接關系。由于骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而産生創傷性關節炎。對于關節内骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節退行性病變的發生。

4.減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節退行性病變的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻。因此對于體重超标的人，适當的減輕體重可以預防脊柱和關節的退行性病變。

5注意防寒保暖

病情在恢複期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的産生。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。