天氣越來越冷，尤其是北方已經有點瑟瑟發抖了。而寒氣是也是導緻衆多疾病的主要原因，寒性凝滞也會使氣血循環不通，不通則痛；嚴重者還會拘攣抽搐,關節屈伸不利；對于體寒的人更是如此。所以冬季對這些人來說，就是一道坎。因此，冬季養生應從避寒保暖，為身體補充熱量開始。汗蒸可以活化細胞，疏通經絡，加速血液循環，汗蒸40分鐘，相當于慢跑10公裡，讓您的這個冬天“健康美麗而不‘凍’人”。

老一輩的人都知道冬季需要“冬藏”，自然界也存在這個規律，但小編所說的這個冬藏并非讓你和動物冬眠一樣一動不動。隻是因為天氣和身體的各種因素，冬季不再适合在戶外做大汗淋漓的運動。所以冬天進行汗蒸可以彌補冬季運動的缺失，為身體補充熱量。

冬季汗蒸能有效增強機體抵抗力，減少慢性病的發作，提高生活質量。特别是對冬季病發症有相當好的調理效果，如：支氣管哮喘、慢性咳嗽、反複感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統疾病。對體質虛弱、陽氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病，關節疾病、老寒腿和婦女産後腰痛、痛經等，有良好的效果。

汗蒸就是一個無病儲存能量，有病進行調養的一個養生好項目，蒸房内各種礦物原材料以及紅外負離子設備，在蒸房開啟的時候能夠很好的作用于人體，讓人不知不覺中增強了自身的體質，尤其是負離子設備對于呼吸系統的病症更是有很好的療效。

如果你錯過了夏季汗蒸别再錯過冬季汗蒸了，冬季汗蒸無論是對養生來說，還是從蒸友自身的實惠來說，都是少有的季節，保暖又養生這是多麼劃算的生意。

汗蒸房主要是以各種功能材料裝修而成，如：赭石、電氣石、托瑪琳石、鹽晶石、礦粉、負離子粉等多種對人體有益的材料。汗蒸表面上隻是喝喝水，排排汗。但實質上在汗蒸的過程中蒸房内的功能材料通過加熱後，會分解釋放出人體能夠吸收的各種微量元素，特别是遠紅外電熱闆釋放出來的0.06毫安的微電流，對于激活修複受損細胞有很好的理療效果。

通過上面對蒸房結構的大概介紹，我們不難知道，冬季不僅可以汗蒸，而且還有很多的好處，更别說會體虛了。

冬季汗蒸好處

保暖驅寒

首先，想到的就是冬季汗蒸可以避寒取暖，冬季不管我們穿的多麼厚，風寒還是很容易浸入，尤其對于體質弱的人來說，冬季汗蒸房成了一個寶。

減肥瘦身

冬季天氣變冷，到戶外鍛煉的機會少了，冷冷的天氣隻想宅在家裡面，吃吃零食，打打遊戲，這就會導緻身體虛胖。而汗蒸是一個懶人健身運動，特别适合此類人，汗蒸能夠排出體内多餘油脂，讓人在愉快的心情達到瘦身的目的。

美容養顔

冬季我們的皮膚比較幹燥，還經常受到冷風吹，而汗蒸則可促進排汗，保持皮膚水潤，肌膚會更有彈性，更有光澤。

改善體寒

很多人都有手腳冰涼的毛病，這是血管末梢循環不良的表現，尤其到了冬天更嚴重，一不小心就會手腳長凍瘡，苦不堪言。經常汗蒸能夠使熱能從腳底傳輸到全身，從下到上整個人都是暖暖的。

預防流感

冬季是流行性感冒肆虐的季節，很多人都會中招。蒸房内的負離子能夠很好的淨化空氣，殺死空氣中飄浮的病毒，并且有潤喉清痰作用。

預防血栓

由于冬季天氣寒冷，一些老年人心動力不足，血液循環減慢，血液很容易淤積在血管形成血栓。汗蒸能夠使全身的循環動起來，加快血液循環，預防老年病。

強身健體

都知道冬季是一個主藏的季節，對于男人來說尤其重要。作為家中的頂梁柱，平日裡很少有時間去汗蒸，疲憊一年了，也該犒勞一下自己，為自己的身體充充電了，尤其蒸房内蘊含的負離子能夠快速清理男士因吸煙污染的肺部。

減壓去燥

冬季戶外運動減少，沒有一個發洩的突破口，看哪裡都是荒涼的，再加上年底工作忙壓力大，心情也會變得焦躁不安。而蒸房内優雅的環境，舒緩的音樂有利于舒緩緊張的情緒，減輕生活工作的壓力，消除疲勞，同時還改善睡眠的質量，讓你這個冬天過的更輕松。冬季不僅可以汗蒸，而且還是汗蒸的好時節，千萬别錯過哦！

汗蒸的注意事項：

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝

汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利于體内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要将皮膚表面的化妝品清洗幹淨，這樣才更有利于皮膚的美容。

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴随着毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀态下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。

因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導緻功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意：汗蒸前确定是否宜汗蒸

準備汗蒸前要确定自己是否現在可以汗蒸。比如人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處于比較良好的一種狀态，以免出現暈厥等不好的情況。以及有心髒病、高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。

5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝溫水

汗蒸一般會伴随大量的汗液排出，所以身體水分丢失非常快。因此，為了避免汗蒸中出現脫水等症狀，建議汗蒸前多喝點溫水為宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體内代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發揮的更好。

6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量飲酒

喝酒分喝多和喝少，少量的飲酒還是可以汗蒸的。但是，大量飲酒或醉酒者不可以汗蒸。因為大量的飲酒者本身體内含有較多的酒精且血液循環快，在汗蒸能量房裡汗蒸會加快人體的血液循環，有可能會導緻酒精中毒。

7、汗蒸前要注意：汗蒸前最好排二便

汗蒸前最好盡量上廁所，排出二便，避免汗蒸過程中為了上廁所而進進出出。當然，汗蒸過程中如果還是出現了尿意或便意也不要忍着，可以出來到休息室的廁所去。

我是一名汗蒸房安裝的從業者，會從專業的角度幫您分析講解汗蒸房的使用及維護，關注我@大森林汗蒸房安裝廠家 讓您了解更多汗蒸房正确使用及維護哦！