如何快速解決便秘小妙招-tft每日頭條

人最重要的四件事情是什麼呢？當然是吃喝拉撒，可見這“拉撒”跟“吃喝”同樣重要，試想一下，吃得再開心，便秘了也會讓你飽受摧殘。粑粑怎麼就拉不出來了呢？其實徹底解決便秘的方法找到了！這幾招治便秘，痛快！

如何快速解決便秘小妙招（長期便秘很苦惱）1

便秘為大便秘結不通，數日一行，幹結不下，或大便難下。

引起便秘的原因有外感與内傷之分。外感發熱，飲食失節，多食辛辣，恣飲酒漿，或房勞失節均可緻燥結之證。故臨床上治療便秘，需詳加辨證，分清虛實，對證下藥，方可收效。

便秘的中醫治療

熱結便秘：好發于嗜酒、喜食辛辣或患熱病之人，常表現為腹中脹滿、按之疼痛，口幹口臭，身熱面赤，大便幹結，舌紅、苔黃。可選用牛黃上清丸，每次1丸，每日2次；或新清甯片，每次3～5片，每日3次；或三黃片，每次4片，每日2次；

氣滞便秘：常見于憂愁、情志不暢、思慮過度、或久坐不動之人，表現為大便秘結、嗳氣，脅腹痞滿、脹痛。可選用木香順氣丸，每次1丸，每日2次；或六磨湯口服液，成人口服一次20ml，一日3次。

寒凝便秘：陰寒内生，緻陽氣不通，腸道傳送無力，大便困難所緻的便秘，常見于年老體衰或久病之人，表現為大便艱澀、腹中冷痛，四肢不溫，小便清長，面色白。可選用半硫丸，每次3~5克，每日1~2次。

氣（血）虛便秘：即氣虛或血虛或氣血虛所緻的便秘，常見于長期疲勞、飲食内傷或産後、病後患者，可使用黃芪湯、苁蓉通便口服液等治療。

如何快速解決便秘小妙招（長期便秘很苦惱）2

便便這件事對我們每個人真是太重要了，所以容易便秘的事情你一定要知道！

1、久坐，不運動，便秘找上門

通常上班族容易“一坐坐一天”，而且很少鍛煉身體，這種情況下消化系統就像一個運轉很慢的機器，胃腸蠕動減少，不利于通便。時間長了，機器越轉越慢，腸道都“轉不動了”。

如何快速解決便秘小妙招（長期便秘很苦惱）3

2、吃飯不注意，吃出了便秘

平時喜歡吃快餐、精加工食品的人要小心了，這些食物經過加工處理，膳食纖維含量低，每天産生的大便量太少，沒法刺激身體産生便意，就會便秘。還有人隻吃肉不吃菜，或者總吃甜食和奶制品，也容易得便秘。

如何快速解決便秘小妙招（長期便秘很苦惱）4