堅持遊泳對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且遊泳的時候需要消耗熱量，那麼對于消耗體内多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。

世衛組織認定，遊泳是“世界上最好的運動”。數據統計：遊泳，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。

一起來看看遊泳的19條益處！

01. 增加記憶力。

随着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，遊泳能夠增加記憶力

02. 打開經絡。

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持遊泳，疙瘩就少很多。

03. 疏通脈搏。

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午遊泳半個小時，全身放松了。

04. 身心輕安。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過遊泳，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禅有關系。

05. 增強心髒功能。

不愛運動，所以心髒不好，遊泳能增強心髒功能，使心髒慢而有力。

06. 打通血管。

醫學講，遊泳能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

07. 增強肌肉力量。

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過遊泳之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。

08. 通暢血液循環。

人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，遊泳能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

09. 減少五髒疾病。

五髒六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，遊泳可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五髒六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

10. 治愈三高。

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始遊泳吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。遊泳對于防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11. 精神快樂。

藏醫學講，定時堅持遊泳，會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，遊泳能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

12. 體形美麗。

人美不美與血性有直接關系，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，遊泳能排除體内的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

13. 減少心肌梗塞。

醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，遊泳能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

14. 增強腎功能。

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，遊泳能減少吃藥，從而增強腎的功能。

15. 大腦清晰。

待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，遊泳吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

16. 增強視力。

看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周遊泳三次，每次40分鐘，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

17. 延年益壽。

生命在于運動的意思，遊泳是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。

18. 開發智慧。

人愚笨與血性有間接的關系，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持遊泳，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始遊泳吧。

19. 益于大腦健康。

戶外遊泳有助于大腦釋放更多的欣快激素内啡肽，室内遊泳比室内跑步機運動更有益于心理健康。