歎空調

猛灌冷飲

大口吃西瓜

……

相信這是許多人夏天的真實寫照

但你知道嗎

這些習慣會加重我們體内的濕氣

知道大家懶得運動

所以今天廣衛君準備了幾款祛濕茶

幫助大家輕松趕走濕氣~

來源：健康圈、養生中國、茶情報

1、五花祛濕茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g，鮮土茯苓、苡米50g

将上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入适量水，煮半小時即可飲用(根據口味可以加入适量冰糖調味)。

功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導緻的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒症狀者有良效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。

2、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水适量

1、将買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨并控幹水分。

2、将薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、将紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

3、陳皮茯苓茶

茯苓5克、陳皮2克

茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾、燥濕、化痰。

4、辛涼飲

薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g

先用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體内的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。

5、二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其适用于有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人群飲用。

6、竹葉茅根茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克

放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

7、荷葉祛濕止瀉茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克

水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。

8、西瓜皮涼茶

西瓜皮，白糖适量

配方：将西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其适合熱性體質人群及水腫患者适量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

tips

如果你在充足的休息後仍感覺頭身困重、疲勞乏力，并且有痰多、口水多、肥胖、舌苔粗糙發膩等症狀，就肯定是濕氣過重了。那麼趕緊試試以上的祛濕茶吧！别忘了分享給身邊的親朋好友哦~

編輯：朱曉華 責編：陳廣泰