文|菁媽

佳佳的兒子特别愛喝奶不怎麼愛吃飯，每次佳佳在廚房裡面折騰兩個小時做了輔食，孩子卻隻吃一兩口。#謠零零計劃#

現在孩子已經一歲一個月了，孩子每天還要喝800毫升的奶，有時候甚至要喝1000毫升。

佳佳覺得自己給孩子做的輔食，孩子不吃又沒有人吃，真是浪費了，而且自己還浪費時間，買輔食的錢都可以給孩子喝奶粉了，既然孩子愛喝，那就直接給他喝奶粉了。

而且孩子在一歲一個月的時候，身高有78厘米，體重有24斤，比同齡的孩子都要高，都要壯一些，她就覺得孩子喝奶粉應該營養會更好。

因為孩子喝奶比較多，飯菜就吃得少，所以晚上還要起來喝夜奶，睡又睡不好。

結果到了孩子一歲半去做兒童保健的時候，5個月的時間孩子身高隻長了兩厘米，體重長了不到一斤，整個生長發育要比之前落後了。

而且孩子說話吐字不清，牙齒甚至已經出現齲齒的情況。

醫生了解到了，孩子現在主要還是以奶為主，而且喜歡含着奶睡，就提醒佳佳，孩子一歲開始一定要多吃飯少喝奶，一天喝600毫升以内的奶就夠了，其餘的三餐要給孩子吃飯。

第一個原因：鍛煉孩子的咀嚼能力

孩子一歲以後已經長出好幾顆牙齒，而且孩子咀嚼的肌肉也比較發達了，這時候給孩子鍛煉咀嚼能力，能夠讓孩子更好地學會吃飯。

畢竟孩子成年後主要是以吃飯菜為主，而且咀嚼能力的鍛煉還能有助于孩子發音，讓孩子吐字更清晰。

第二個原因：有助于孩子晚上更好地入睡

正常情況下，孩子加輔食之後就不需要喝夜奶了，但是如果孩子到一歲以後他的營養需求增加，但是家長還是給孩子喝奶粉的話，就會導緻孩子晚上容易肚子餓，晚上還得起來喝夜奶。

晚上起來喝牛奶就會影響孩子的睡眠，一旦影響了孩子的睡眠，會影響生長激素的分泌，會影響到孩子的長高。

所以孩子一歲之後以飯菜為主，主要是固體類的食物能讓孩子飽腹感更強，消化的時間會更長一些，減少孩子晚上起來喝夜奶的概率。

孩子晚上不喝夜奶才能睡得更香，生長激素才能分泌得更多，孩子才能長得更高。

第三個原因：有助于促進孩子胃腸的成熟

其實我們的胃腸需要鍛煉，就像我們人需要鍛煉一樣，如果你長期不鍛煉，那麼你的肌肉就沒有力氣，主要是脂肪。

但胃腸也是需要鍛煉的，如果你長期喝的是同一種食物，比如喝的是奶，那麼你的胃腸就沒有得到鍛煉，但是輔食會多樣化一些，多樣化的食物能夠讓腸道更快地成熟。

如果孩子一歲以後還是以奶為主，飯菜吃得少就會導緻孩子的胃腸消化能力比較差。

孩子到了三四歲要上幼兒園了，不可能還是一天喝四五次的奶，那到時候孩子就容易消化不良，影響到孩子上學，影響到孩子的脾胃健康。

所以孩子在一歲以後輔食開始變為主食，而且各種食物都要嘗試地給孩子吃，每天的奶量控制在400~600毫升就夠了。

這時候如果孩子輔食吃得比較好的話，可以給孩子吃奶粉，也可以給孩子喝純牛奶。

第1類：米面等主食

孩子到了一歲以後還是以米飯或者面條饅頭等為主食，粗糧可以偶爾給孩子吃一些，不要把粗糧當主食。

因為孩子現在胃腸的消化能力有限，可以給孩子煮一些大米飯，或者是煮一些面條，給孩子買面條的時候要買兒童面條，這樣鈉的含量會低一些。

第2類：青菜水果類

很多孩子不喜歡吃蔬菜，但家長也要嘗試給孩子吃蔬菜，因為蔬菜裡面的維生素和礦物質是水果不能代替的。

所以既要給孩子吃水果，也要給孩子吃蔬菜，孩子吃的蔬菜建議是用水焯過之後，拌少許醬油或者是調料給孩子吃，因為蔬菜焯水之後農藥可以去掉大部分。

第3類：要給孩子吃肉類

給孩子吃瘦肉，牛肉，羊肉以及魚肉，蝦，蟹，雞，鴨，鵝等各種肉類換着吃，每周給孩子吃兩次的動物内髒，可以給孩子補鐵和維生素A。

第4類：豆制品，奶類和堅果類

孩子一歲以後每天400~600毫升的奶，适當地給孩子吃豆腐，豆幹等豆制品，如果要給孩子吃堅果類要磨成粉，比如說給孩子打豆漿的時候放黑芝麻或者核桃。

給寶寶添加輔食，吃對了才能讓孩子長得快更健康。

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