失眠的原因有很多，可能心情一不好就會導緻失眠，每個人的情況不同，具體的失眠原因也不同，其中，抑郁症也會導緻失眠，今天就為大家介紹抑郁症的失眠是如何治療的
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1、放松情緒。白天适當鍛煉可以改善睡眠，睡前不要做強烈的運動，避免過度興奮或者刺激。
2、養成良好睡眠習慣，天天即使沒睡好覺，早晨也要按時起床。此外還應應該注意适時調劑情緒，要知道最大的高興是心情高興。
3、至于食品方面，經過食補可以調劑睡眠，怎樣調劑，建議你買一些相關的書籍，據自己的詳細情況選擇适合自己的食療方法，持之以恒，會起到治療長期失眠的效果。
4、避免使用興奮劑，如咖啡、煙、飲酒等，這些都會影響睡眠。不把憂慮帶上床，晚上要提前把自己所擔心的事情都寫下來，計劃好明天要做什麼，然後把他們抛到九霄雲外。
5、沒有困意不上床，上床後隻是睡覺不做其他事；如果40分鐘内睡不着，就起床;睡不着沒關系，先找點事情做，有困意再睡覺。
睡不着時睜大眼睛，不要有思想壓力，千萬别使勁閉眼去睡覺，相反，如果你在黑暗中盡可能長時間地把眼睛睜大，就有可能自然入睡。
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