須知：

1、沒有完全意義上的絕對準确的握拍方式，個人體質不同，球路不同、習慣不同動作都會有點小的差異。

2、不同的場上位置、不同的擊球點需要變換不同的握拍方式。

3、沒有擊球前，握拍需要放松，這樣才能有利于手指的靈活變換和發力。

正手

一、基礎握拍法，也有叫自然式或握手式。

這種握拍方式運用得最多，主要用于正手發球、吊球、點殺、推球、挑球、接殺等，幾乎可以适應各種打法，對于許多初學者來說，基本就是這一種握法各種球全包，初學者手指靈活度不高，球感也欠缺，其實用一種也未嘗不可，不過要想向高階邁進，那就得學會靈活運用不同握拍方式。

這種握拍法的主要要點在于拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以夾住拍，另三指隻是起輔助平衡作用；

虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。

伸直手臂，虎口向上，從底蓋看過去，球拍為鐘表6點整。

二、力量式握拍，也叫錘式、拳握等（不知道是不是傳說中的蒼蠅拍）。

這個握法比較好理解，就是握釘錘的握法。

與基礎握法相比，同樣是6點整的拍面，不同的是手指，特别是食指，這個基本不留空隙，手指并攏，要點就是緊握。

主要用來力量型擊球，如：重殺，後場高遠及平高。不過個人覺得，主要是重殺，發力要的話高遠及平高還是得精确控制，不需要太大力量，用基礎握拍也可。

這個可能會有點争議，多上點圖。

在李在福《追球》裡的握拍和我這裡的有點不一樣，首先基礎握拍是一樣的，他的叫自然握拍。

而正手發力的他稱之為正手握拍，方式處于基礎和力量握拍之間，手指也緊握，不同點在于拇指卡在食指和中指之間，這個lz試過，覺得很别扭，不習慣，有興趣的tx可以找視頻來看看。

回到力量型握拍，個人認為就是便于發力，和手臂内旋有良好的銜接。

原來lz殺球用的是基礎握拍，老覺得殺球力量不夠，以至于最後刻意壓腕，手腕老會受傷，現在改握拍方式後，感覺發力順暢多了，不過還不習慣，不容易找到合适的擊球點，有時還會打空，遭球友嘲笑。

三、鉗式握拍

鉗式，顧名思義，就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點一刻。

主要要領就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，撚動球拍。

好了，正手結束，該反手了。

個人認為靠文字描述好技術動作其實是一件很難的事，同樣讀懂也是很費勁的，所以我主要圖來說明，各位自己體會。

反手

一、鉗式

順序倒一下，接着正手鉗式來講

其實反手鉗式和正手鉗式握拍要領差不多，隻是要把整個翻轉180度，用反拍面接球，要領還是松，掌心與拍柄的空隙留大一些，用肖傑老師的話來說，手型就是像鴨子嘴一樣。

當然，這個是展搓，需要手指較大動作的撚動，是比較難的搓球技術。

二、反手基礎握拍

反手基礎握拍與正式基礎握拍手法基本相同，先正手基礎握拍，然後将拍子旋轉90度，拇指抵在長邊上，即為反手基礎握拍。

食指同樣與中指離開一段距離，掌心與拍子也留有一定空隙，注意拇指的發力。

主要用于發球、接殺、挑球等。

個人認為小球以及身前接殺反手比正手更有優勢，更靈活。

反手握法又有兩種變體，這裡先歸在反手基礎的範疇。

1、反手高遠要領就是拇指從寬邊移到長短邊相交的斜棱上。

這樣利于外旋，打出有力量的回球

在專家把脈裡趙天王還介紹一種拇指放在窄邊上的握拍方式，主要是被動後場反手勾網前對角，這個難度太高，lz是基本沒有成功過。

2、反手抽球

這是李在福在握拍一節專門提出的，其實就是正拍反打，平時确實好像這樣打過，不過能找到的圖片不多。

這有點熊氏反手的意思，發力還是不錯的，主要看習不習慣了。

好了，基本就那麼多了

做個小總結吧：

其實再摳細一點，每個不同位置的擊球、不同線路，拍面的角度的變化都會帶來握拍的細微差别，本人才疏學淺，也歸納不了那麼細緻了。

但還是有規律可循的，基本可以“柔松剛緊”四個字來概括。

至于細節還得在實戰中慢慢體會，通過大量的練習，讓身體“記住”握拍的不同方式，才能算真正掌握握拍。

要是等腦子裡想該打什麼球，再去想相應的我拍方式，然後再去變換的話，那還真不如一式打天下了。

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