孕婦要吃dha嗎?DHA在大腦皮層中占的重量大約是20%，胎兒在生長發育過程當中，尤其是大腦的發育需要大量的DHA，下面我們就來聊聊關于孕婦要吃dha嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
孕婦要吃dha嗎
DHA在大腦皮層中占的重量大約是20%，胎兒在生長發育過程當中，尤其是大腦的發育需要大量的DHA。
DHA是屬于n-3系列的不飽和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黃、深海魚類都富含有不飽和脂肪酸，攝入之後，經過消化吸收也可以轉化為DHA。
如果平常飲食當中缺乏不飽和脂肪酸的食物，建議補充DHA的藥物，每天應該補充300mg以上，建議在18-20周就開始補充DHA。
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