高原反應形成的原因是由于高度愈高，空氣愈稀薄，氣壓就愈低，因此人體所需要的氧氣壓力也随之降低，但是人體所需要的氧氣含量仍然不變，為使血液中維持人體所需之含氧量，故必須增加紅血球的含量，但人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間，因此在剛進入山區時，會因為高度突然增高，人體來不及适應，而産生體内氧氣供應不 足的情形，高度愈高，過渡時間愈短，産生的反應就愈劇烈，這種生理反應一般稱為高原反應。

高原反應的症狀有：嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發燒、睡意蒙眬，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不甯、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、産生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。一般而言，高原反應患者降低至平地後，即可不藥而愈。雖然如此，嚴重之患者仍需送醫處理。

初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進血氧的生成并形成有效輸送，有效預防和緩解高原反應。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，增強免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導緻的頭暈。

注意保暖

要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期症狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發炎。

樂觀情緒能減弱高原反應

良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不适。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不适便緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不适加劇，自愈時間延長。

應急處理

一旦發生急性高原反應怎麼辦？

• 嚴重缺氧：間斷吸氧

  如發生嚴重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。隻要通過适度地由鼻導管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應會很快消失(在數分鐘内消失)。如果療法時間不充分，可能會有反彈症狀，所以需要多幾個吸氧的治療。

• 尿少：服用适量的利尿劑

  失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮靜藥。尿少可服用适量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用适量人參或地塞米松。而若出現嚴重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應盡快就醫搶救。

• 頭痛：可用去痛片、頭痛粉

  通常與高反有關的頭痛，疼痛會來得比較頻密，而且時間會拖得比較長，頭痛的部位通常會出現在前額，彎腰時頭痛會加劇。這時适當服用去痛片或頭痛粉，可緩解症狀。

不适宜到西藏的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的病人對高原環境的适應能力較差。如果這些人在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要适應高原環境，肝、肺、心、腎等重要髒器的代償活動增強，使這些髒器的負擔加重。一旦出現疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本着穩健的原則。

到達高原後注意事項

◎剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。這不是說你不适應高原，正确地保護自己，2～4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

◎如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時産生。所以剛到時不要劇烈運力，可卧床休息。不要等到反應上來，可能還需更多的時間來适應了。

◎人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不适。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但如果上述症狀不嚴重缺吸氧的話，會産生依賴，延緩适應高原的時間。

◎進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體内保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

◎常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，很快自愈，但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進适應性鍛煉，在沒有适應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。

▍來源：戶外資料網、網易旅遊、互聯網