空腹能喝豆漿嗎-tft每日頭條

空腹能喝豆漿嗎（晨起能否空腹喝豆漿）1

對于大多數人來說，生活當中不能空腹随便吃一些食物，否則就會影響健康和成長，但是有很多人并不是特别了解。

空腹在醫學上定義是指8~14小時不吃東西。

一般剛起床沒有吃東西的狀态是空腹，但是日常所說的空腹範圍較廣，是指胃裡沒有任何的食物。

空腹能喝豆漿嗎（晨起能否空腹喝豆漿）2

豆漿是大家非常喜歡的食物，當早晨起床的時候都會飲用豆漿。

但是長輩們會告誡不能空腹吃東西，是不是代表也不能空腹喝豆漿呢？

人們認為豆漿含有大量的蛋白質，空腹飲用後的蛋白質就會轉化成熱量被消耗掉，不僅會浪費，還會增加腸胃的負擔，甚至還會出現拉肚子的症狀。

空腹能喝豆漿嗎（晨起能否空腹喝豆漿）3

其實大家不要擔心空腹喝豆漿所帶來的問題，豆漿含有的是碳水化合物，一般被分解之後會供應給能量，蛋白質并沒有被浪費掉，也不會存在腸胃的負擔。

隻有乳糖不耐受的人才會出現拉肚子的問題，對于正常人來說，空腹是可以完全勝任豆漿的。

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那麼空腹到底不能吃什麼呢？以下給出了詳細的解答。

第一，酒

酒是大家非常熟悉的飲品，不論是家庭聚會還是應酬都會飲酒，但是飲酒也是需要有所講究的，空腹飲酒會帶來嚴重的傷害。

空腹飲酒會對腸胃的健康造成威脅，對胃造成刺激的同時，也會引起胃黏膜損傷，容易誘發胃炎和胃潰瘍等症，空腹喝酒容易宿醉，無法将酒精代謝掉就會進入血液，還會導緻低血糖引起昏迷等嚴重的危險。

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第二，太涼或刺激性食物

夏季天氣炎熱，這時喝上一杯冰冰涼涼的水或飲料都會讓人倍感清爽，但是過量或刺激性的食物對胃腸道會造成刺激，也會導緻胃部痙攣，引起胃部不适，消化不良或腹痛等症。

辛辣刺激性的食物對胃黏膜會産生劇烈的刺激，同時也會影響消化功能，不管什麼樣的季節都不要吃太涼或刺激性的食物，最好是選擇溫熱性質的食物。

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第三，柿子

柿子既是蔬菜也是水果，吃柿子能夠補充非常多的維生素。不過柿子當中含有大量的鞣酸，尤其是在一些沒有熟透的柿子當中。

如果此時空腹吃柿子就會造成柿子當中的鞣酸與胃酸産生反應，就會形成難以消化的沉澱物，導緻腸胃不适和腹痛等症，大家千萬不要空腹食用柿子，最好是飯後隔一個小時之後再使用柿子。

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總之，空腹是可以喝豆漿的，大家不要過度擔憂。

上面所提到3種食物千萬不要空腹食用，否則會對腸胃造成刺激，也會導緻相關的疾病出現。

很多人都不注意飲食的調理，從而導緻各種不适的症狀出現，掌握飲食的規律對自身健康有利，平時就要多去了解相關的知識。

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