你有沒有聽過自己的聲音？不是平時的說話，而是通過錄音來聽。

相信很多人都聽過自己說話的錄音，或者是通過唱歌的軟件錄下自己的歌喉然後回放給自己聽。如果你也聽過，就會發現錄音設備裡傳出來的聲音，和你平時聽到的自己的聲音完全不一樣。這種差别不僅會讓人感覺到奇怪，甚至有人聽到自己的錄音都會感到羞恥。

奇怪了，明明自己沒說什麼羞恥的事，為何聽自己的錄音卻感到非常别扭呢？今天，咱們來聊聊大家共同的疑惑。

專家指出：大家之所以對錄音中自己的聲音感覺不舒服，是出自于生理和心理兩方面的原因。

首先咱們要知道，為什麼一個人自己聽到的聲音和從錄音中聽到的自己的聲音是不一樣的。

聲音是一種波，它的傳播需要介質。當你說話的時候，聲波會通過空氣傳播到錄音設備或者其他人的耳中，這叫做空氣傳導。當你聽自己的錄音時，聲音也是通過空氣傳播到你的耳朵裡的。聲音會刺激人體的神經軸突，然後向大腦傳遞聲音的信号。

與此同時，當你的聲帶振動時，這種振動會通過你自己的身體傳播到你的耳朵中，這叫做骨傳導。伴随着骨傳導的，還有一小部分的空氣傳導。二者的結合，就是你平時聽到的自己的聲音。

不同的介質，導緻聲音聽起來會有所不同。骨傳導會讓你的聲音聽起來頻率更低一些，也就是聲音更深沉一點，音調也會更豐富一些。相比之下，你錄制的聲音——也就是空氣傳導會讓聲音聽起來音調更高一些。

音調的不同可以理解，那為什麼聽到自己的錄音會覺得尴尬甚至羞恥呢？

因為除了生理因素之外，還有心理因素。

我們每一個人每一天都會聽到自己的聲音，因此對于通過骨傳導結合空氣傳導的聲音已經習以為常了，認定了自己的聲音就是這樣的。然而在聽到錄音的時候，設備裡傳出的聲音和自己認為的聲音有着比較大的差别，這種落差就會讓人産生奇怪的心理。

有專家認為，這種聲音上的落差甚至可能在潛意識裡導緻一個人對自己的身份産生落差的感受，所以就會感覺不舒服甚至羞恥了。

2013年的時候，曾經有人做過一個實驗。研究人員要求參與者對不同的錄音進行評分，評價各個錄音聽起來好聽不好聽，其中參與者本人的聲音也被偷偷加入到錄音中。結果表明，對于那些沒有聽出自己聲音的參與者來說，他們給自己的聲音評分會相對更高一些。

那麼，我們到底該如何解決這個問題呢？

答案很簡單：要麼不聽，要麼多聽。

如果聽着不習慣，那就别聽自己的錄音呗。對于大部分人來說，平時也沒有太多錄音的需求，所以聲音的不一緻并不存在太大的問題。

如果日常工作中涉及到了需要錄音并回聽的情況，那麼多聽一聽就好了。反複聽自己的錄音，就可以加強自己對空氣傳導的聲音的預期，在心裡接受這個事實，就不會出現心理落差了。

這也可以解釋從事播音主持工作的人為何不會對自己的錄音感到奇怪，因為他們總是在聽這個聲音，早就習慣了。

筆者本人也是一個例子，有的時候，我會通過視頻的方式給大家分享科普知識，剪輯視頻的過程中不可避免地就要聽到自己的聲音。剛開始，我聽自己的聲音也覺得難受，不想剪輯了。不過做了幾次視頻後，現在就習以為常了。

很多人還有一個疑問，那就是自己的聲音這麼“難聽”，朋友們會不會嫌棄自己？

其實看了上面的解釋就可以明白，不論是音調還是包含的情緒，這種心理落差的預期都來自于和自己聽到的聲音作對比。對于你的朋友來說，他們從來沒有通過骨傳導聽到過你的聲音，而是從認識你開始就通過空氣傳導聽你說話，沒有什麼可對比的，所以聽起來和其他人的聲音好感度幾乎沒什麼差别，因此大家完全不需要擔心這個問題。

這裡還有一個問題：同樣是k歌，為什麼用軟件回放的時候聽起來怪怪的，在KTV的時候現場唱就不會有這種感覺呢？

目前我沒有看到有專家進行過這方面的研究，可能專家們不太喜歡去k歌吧……咱們隻能說說自己的猜測了——

KTV的音響設備最起碼要比手機好，包房内的氣氛和回音等效果，也都會影響最終發出的聲音。還有就是，一個人在KTV唱歌時，能夠同時聽到自己通過麥克風發出的聲音，并在潛意識裡随時進行調整，可以讓自己聽起來舒服一點。而在聽錄音的時候，這段聲音已經不受自己控制了，所以會感覺怪怪的。

除了在音調上的心理落差之外，有些科學家還找到了其他可能導緻這個現象的因素。

早在1966年的時候，心理學家Phil Holzemann和Clyde Rousey也曾經做過這方面的實驗。他們的結果表明：錄音和自己聽到的聲音，除了在音調方面有區别之外，甚至還透露了其他的“畫外音”。他們認為，一個人的語音中所包含的諸如悲傷、憤怒、焦慮、猶豫等等情緒，也會夾雜在話音裡，并且隻有通過錄音才能聽到，平時是感受不到的。

根據他們的說法，當一個人聽自己的錄音時，才會意識到自己說話的過程中不小心暴露了自己的情緒，因此才會對自己的聲音産生抵制情緒。

另外，他們進一步的研究表明：一個人在16歲以後學習第二語言後，在通過錄音聽到自己母語時，會比沒有學習第二語言的人産生更強烈的不适感。而這個現象，是不能單純地通過聲波的傳導方式來解釋的。

當然了，也不是每一個人都會拒絕聽自己的聲音。比如我們的父母，經常會在給别人發出一段語音之後，再自己聽一遍。估計也是聽了很多次之後，就習慣了吧……