首先說明，瘦真的很重要，瘦下來就可以穿小一碼的衣服，穿小一碼的衣服真的更好看，而且别人見到你都會一臉羨慕的驚呼“哇，你好瘦呀”，這會讓你變得自信起來！相信我，瘦真的很重要！
其實健康的瘦下來，真的就是老生常談的那六個字“管住嘴，邁開腿”！
其實很簡單，就是晚上少吃或者不吃，然後加上運動！剛開始的時候，你晚上不吃飯，一周也能瘦個2、3斤，甚至4、5斤，但是如果僅僅是不吃飯，不運動，那後面體重也不會再向下掉，況且瘦下來身體也并不健康！
晚上要少吃或者不吃，但是早飯、午飯一定要吃好，絕不能靠節食減肥。最開始晚上不吃飯時會很難熬，但是堅持下去，很快就能适應了，然後就是尋找合适的運動方式。
我個人感覺最有效的運動減重方法就是做波比跳，當然因人而異，這個方法對我确實很合适，做上這個運動後，體重很快就掉下來了！
而且在你習慣了運動和飲食規律後，這些還會影響到你的心情和氣質的。健康的生活方式也會給你帶來很多快樂和幸福，在堅持運動和瘦身後，我有了寶寶，寶寶也是繼承了父母的優點，長得很可愛，身體素質也不錯，所以運動會給你帶來很多回報！
所以，還沒開始的你，加油吧！馬上就要到展現身材的季節了，趁着春暖花開，行動起來吧！
#減肥#
#北京頭條#
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
