橙子一天吃多少為宜?橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質,人體每天需要維生素C的含量,大概在100毫克左右,如果一次性吃的太多,很容易導緻結石,一般一天100克左右的橙子就可以,大概3到4個,現在小編就來說說關于橙子一天吃多少為宜?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
橙子一天吃多少為宜
橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質,人體每天需要維生素C的含量,大概在100毫克左右,如果一次性吃的太多,很容易導緻結石,一般一天100克左右的橙子就可以,大概3到4個。
橙子富含維生素C的水果,建議在飯後吃比較好,空腹的時候可能會促進胃液的分泌,導緻胃酸分泌過多,引起胃痛,胃脹,平常的飲食多樣化,避免暴飲暴食。