有一個形容女性的詞，我覺得絕大部分都适用：多愁善感。

在談戀愛的時候，女性的内心戲很豐富，但多數是這樣的：

“他是不是喜歡我啊？

他應該不會喜歡我吧，又不漂亮。

說不定他看上我的優點呢？

别傻了，你有什麼優點！……”

在職場的時候，面對一些機會，我們更加忐忑：

“怎麼辦，要不要試試，說不定就成功了呢。

别傻了，怎麼會輪到你？看看你的競争者！

不是名牌大學畢業就是海外留洋，比不過學曆能力，連樣子都比不過！”

在女性的精神世界裡，有一個叫阿尼姆斯的家夥，它随時都有可能化作“惡魔”，攻擊女性的自信心。

你可以想象一個小惡魔的形象，揮舞着一根粗大的狼牙棒，追在你的身後責備你：

“你不夠用心！

你怎麼不多堅持一會！

已經不聰明了還這麼不努力！”

心理學家凱瑟琳·艾斯波說，女性之所以憂郁，常常來自内在的自我攻擊，特别是阿尼姆斯對自己的攻擊，它以一種否定自己的形式出現。

不斷地在内在否定自己的阿尼姆斯，就是故事裡巫師，每當女孩不聽話、有進一步發展欲望的時候，就會懲罰她甚至“殺害”她。

而那些被殺害的女孩，其實是過去的我們，一次次地嘗試卻又一次次地被自己内心的惡魔打敗。

身邊有很多這樣的例子。

在大學的時候，我們有申請到國外大學交流學習一個學期的機會。班上有個女孩子，績點高，綜合評分也很優秀。明明是有申請成功的資本，但是她卻先否定了自己：“怎麼可能輪得到我呢？”

即使我們再怎麼鼓勵，詳細地分析她的優勢，她還是覺得：你們是騙我的吧，我哪有這麼厲害，你們隻是在安慰我。

等看到别人高高興興地拿到通知的時候，她非常沮喪，同時也對自己進行新一輪的抨擊：我就是這麼沒用。

習慣于否定自我的人，在面對贊美或肯定的時候，常常會視而不見，完全将其在記憶中删除。

因為這與他們自我批判的習慣太過背離，明明是肯定的反饋，卻比令人沮喪的批評更讓他們不安。

每當媒體報道有關成功人士的故事，總是讓人發出贊歎：“這個人好厲害，怎麼能這麼棒！”

那些報道裡充滿了男性标準，外在的價值會形塑我們内在的阿尼姆斯，就會開始想：“或許我必須要像那個樣子才是夠好的？”

于是我們會質疑自己、貶抑自己，以至于不相信自己，也無法分辨和知道這其實是惡魔阿尼姆斯在說話。

女孩子沒有自信，不是因為她從未完成過什麼，而是因為她太相信那個貶抑自己的力量了。

但女性們不可能永遠處在這個階段，雖然時間或早或晚，但她們總會受到“召喚”——或許是婚姻，也可能是職業的發展，甚至是一些困境，都會促使她們轉變，把那個總是貶低自己的惡魔阿尼姆斯，變成鼓勵自己向前的天使阿尼姆斯。

就像那個“不聽話”的女孩，不但巫師的魔法對她失效，甚至能反過來讓巫師為她服務。

當她穿越了挑戰，決定不再相信那個貶抑的聲音時，它就再也不能影響她了。

台灣心理學家呂旭亞在新作《公主走進黑森林》裡說：

“女性自我意念的翻轉，來自于我們開始辨識到像惡魔一樣的阿尼姆斯的聲音，不管聲音來自内在或是外面，我們開始質疑它，當我們意識到并穿越它時，它的力量就消失了，還能反過來讓它為你服務，為你所用。”

所以，如果無法認識并擺脫我們内在的惡魔，我們就無法承認自己的能力，也無法去嘗試更多的挑戰。

相反，當我們認識到自己内心的暗面，能開始發出自己的内心深處聲音時，就代表着我們找到了自信。

我們不需要是個完美的人，隻要知道自己的強處，運用自己的分辨和邏輯能力，産生行動力、發揮能力和智慧，就能改變自我的狀态。

呂旭亞 著 北京聯合出版公司

當你終于鼓起勇氣走過内心的陰影與脆弱時，你獨有的生命禮物就在黑森林的盡頭

by: 《公主走進黑森林》