紫薯小元宵的配方-tft每日頭條

紫薯小元宵的配方?紫薯蒸多了吃不完，于是就烤了紫薯條哈哈哈，現在小編就來說說關于紫薯小元宵的配方?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

紫薯小元宵的配方

紫薯蒸多了吃不完，于是就烤了紫薯條哈哈哈

By IAOAN

紫薯 2個

燒烤粉适量

1、紫薯蒸熟

2、切條，一條條擺好放進烤箱烤，刷一層油薄薄的就行

3、180度考18分鐘，翻面繼續烤18分鐘，具體看自家烤箱而定

4、這是翻面時候拍下的

5、烤好放涼後可以直接吃外酥裡嫩

6、也可以再撒些燒烤粉

7、味道好級了

8、拌一下

9、無油烤紫薯條

10、不得不說真的挺好

11、不知不覺又多了個追劇零食了哈哈

12、朋友們約起來吧

烤之前盡量都把紫薯切成大小均勻的，以免烤出來有的熟有的不熟，有的脆有的不脆，想要口感更好的可以點油，燒烤粉可放也可不用

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特别是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體内自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

2.促進胃腸蠕動

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔内滞留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

3.有利于減肥瘦身

吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，産生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

4.增強免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松症。

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