俯卧撐鍛煉腹肌嗎?俯卧撐可以鍛煉胸肌，仰卧起坐可以鍛煉腹肌 ，今天小編就來聊一聊關于俯卧撐鍛煉腹肌嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!
俯卧撐鍛煉腹肌嗎
俯卧撐可以鍛煉胸肌，仰卧起坐可以鍛煉腹肌。
鍛煉腹肌方法：躺在墊子上，用你的雙手在身體兩側，膝蓋背部開始彎曲，提出你的腳離開地面兩英寸。你的骨盆和你的膝蓋朝向你的胸部，收縮你的腹部，并保持兩秒鐘計數。返回到開始位置，重複，直到失敗。
俯卧撐鍛煉腹肌嗎
更新时间：2024-10-12 05:46:04
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