年過30以後，我們女性可以明顯地感受到皮膚以及精神狀态大不如從前。此時，我們通常會出現年齡“焦慮”，通過各種護膚品，運動等方式來緩解“早衰”。

如果你堅持一段發現沒有什麼特别大的效果，那麼可能就是你在吃這一方面出問題。民間常說的“食療”就是這個原理，需要由内而外從根本上去調節。建議女性常吃這5種美食，營養平價更滋潤。

一、三川歸黑豆漿粉

随着生活節奏的加快，我們食用早餐的時間逐漸被日常繁瑣的雜事占據。尤其是對于有家庭、孩子的女性來說，更别提吃早餐。但是殊不知，早餐是一日三餐中很關鍵的一餐，再沒時間也要沖上一杯三川歸黑豆漿粉。

它是由人工精選的優質黑豆、谷物黑米作為主要原材料，雙重營養，口感豐富更加飽腹。然後加入純植物萃取的低聚麥芽糖來調和口味，使其甜而不膩。除此之外，拒絕加入其他添加劑，秉承着天然好營養的初心。

三川歸黑豆漿粉采用獨立包裝，方便攜帶不占地方，是可以随時随地補充營養的飲品，十分的人性化。沖泡也簡單，熱水2分鐘攪拌均勻即可。可以為我們節省出來大量的寶貴時間。

二、刺梨果脯

很多女性過30歲以後感覺虛弱無力，皮膚蠟黃。這個時候我們要食用一些刺梨，來彌補身體所缺失的營養。刺梨有着”維C之王“的美譽。吃不慣它酸澀口感的，也可以食用刺梨果脯。

刺梨果脯的主要原材料是由人工采摘飽滿新鮮的刺梨，然後加入冰糖作為輔料來調和其酸澀的口感，經過清洗、去除雜質後自然風幹晾曬制作而成。

刺梨果脯采用經典透明圓罐包裝，即吃即開方便存放。直接拿來食用，口感酸香甘甜，醇厚有嚼勁；拿來泡水，酸甜中還有淡淡天然的果香，好喝不膩。

三、七度方益顔糕

民間有句老話說得好“要想氣色好，粥裡加紅棗，一日吃三棗，年輕不顯老。“紅棗富含多種營養元素，有着”天然維生素丸“的美譽。紅棗不僅可以直接食用、煮粥還可以做成糕點。

其實七度方益顔糕就很不錯，是由大顆粒品質新疆紅棗還有紅豆、枸杞等一些對于年過30歲以後的女性來說很滋養的食材組成，采用傳統古法工藝，先将食材清洗、晾幹，然後研磨成粉質，最終制作成塊狀糕體。

而且七度方益顔糕的表面還撒上一層火龍果與紅玫瑰的混合物，使其不僅看起來極具有食欲，吃起來酸甜可口還夾雜着淡淡的果香，一口一個，好吃到停不下來。不僅滿足你的小饞貓，還可以讓你的氣色越吃越紅潤。

四、山藥南瓜酥

南瓜對于我們女性來說，是很不錯的溫性滋養食材。在這個大豐收的季節，剛好是大量新鮮南瓜上市的時候，我們可以買上些，制作好吃的南瓜酥，沒時間的也可以囤上一些不僅有南瓜還有山藥的，山藥南瓜酥。

山藥南瓜酥是由優質新鮮南瓜、山藥作為主要原材料，然後加入小麥粉、植物油、雞蛋等一些輔料，采用獨具匠心的傳統工藝，烘焙而成。

每一塊山藥南瓜酥上面都撒得有适量的芝麻，不僅提升口感，還豐富其營養。老少皆宜。它采用獨立包裝，即吃即開幹淨又衛生。

五、七度方巴西莓糕

随着年齡的增長，水嫩有光澤的皮膚狀态離我們漸行漸遠。為放慢”變老“的腳步，女性要多吃富含花青素的水果。尤其是有着”花青素之王“的巴西莓果。雖然一般很難接觸到新鮮的果子，但是我們可以選擇延伸食品。

就比如這個七度方巴西莓糕，它就是是由大量優質巴西莓、白芸豆、山藥、銀耳等14種食材，先經過清洗、晾幹，然後低溫翻炒研磨成粉，最終經過科學配比調制成的塊狀糕體。

七度方巴西莓糕中沒有添加蔗糖，而是采用木糖醇中和甜度，使其香甜不膩。另外在每塊糕體的表面都裹上一層糯米粉，方便我們食用不髒手，十分的貼心。

年過30之後的女性，會以肉眼可見的速度“衰老”，要學會愛護自己，不管有錢沒有，這5款美食要常吃，讓你吃出白裡透紅的好氣色。