甚麼是濕氣呢？

西醫以為，自然界有六氣，它們維護着自然界的一般次第，它們是：風、寒、暑、濕、燥、火。

當其間的一方過多時，就會突破這類自然的均衡情況。這時候過多的“六氣”就被稱為“六淫”。

現在的氣就是邪氣了，是會損傷自然界均衡的，也會損傷人體。而濕氣，一般情況下是起濡潤結果的，但太多了就開端損傷身材，這時候就叫“濕邪”了。

1.能夠大概察看一下你的舌頭，這是看你能否濕氣過重的大概辦法，看看你的舌頭兩側能否殘留牙齒榨取的陳迹，也就是俗稱的齒痕舌，這闡明你體内的濕氣仍是比拟重的。

2.看看你天天的大便情況，留心察看大便能否成型，能否黏膩在馬桶上屢次沖洗不潔淨，能否每次大便都感應便不潔淨，假如以上病症都有，闡明體内濕氣很嚴重。

3.看看本人每年的肉體形态，能否常常垂頭喪氣，怎樣睡都以為不足夠，脾胃也很健壯，假如具有以上4點，能夠大概100%肯定你是個濕氣很重的人了。

4、刷牙的時刻有吐逆、惡心，嗓子裡面總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感應，這是有濕氣的病症；常常感應小腿肚子發酸、發沉等病症也是有濕氣的病症；

許多人體内的濕氣重都是由于一樣平常的生存習性不良招緻的，比方：早晨洗頭未幹出行，早晨洗頭未幹就睡覺，刮痧拔罐後8小時内沐浴還有習性性活動後大汗淋漓未消汗後沐浴的還有在混堂内刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一同叫寒濕，與熱在一同叫幹冷，與風在一同叫風濕，與暑在一同就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都好像對症下藥，隔山打牛。

别的，國内外少量研讨證明，熱水泡腳還有助眠的影響。德國格羅斯漢斯多夫就寝妨礙醫治醫院院長霍爾格·海因以為，更年期女性天天用熱水泡腳，能夠增進血液旋轉，低落足部的肌張力，從而抓緊滿身，減緩腰背疼、骨疼，增進就寝。

生姜泡腳

祛寒：生姜在西醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的影響，并且毒副影響較小。古代醫學以為生姜能夠刺激毛細血管，改良部分血液旋轉和推陳出新。怕冷、複雜四肢舉動冰冷的人能夠用生姜泡腳。

需求留神的是，用生姜泡腳其實不是将生姜放入熱水中泡一會兒，而是普通取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，将其拍扁，放入鍋中參加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左近。煮好後，将全盤姜水倒出，參加過量冷水至40℃左近(普通以不感覺到燙為好)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

艾草泡腳

據《本草綱目》紀錄，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等結果，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。艾葉泡腳的長處，能夠改良肺服從，關于得了遲緩支氣管炎和複雜咳白痰的人很有長處。

艾葉能夠疏浚經絡、止冷痛、減速推陳出新，是婦科要藥。假如你因痛經痛得冒盜汗、四肢酷寒，可嘗嘗用艾葉泡腳，天天泡15~20分鐘，身上輕輕出汗便可，對減緩痛經很有效。

做法：

艾草泡腳辦法和生姜泡腳辦法左近，普通取 10～30g（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前相反。身材寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可一同喝一杯生姜紅棗水（10 粒幹紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）。