最近有糖友提問：血糖23.8mmol/L，想快速簡便的降血糖，有什麼辦法？
健康管理師回答：
降血糖不是競賽題，誰降得快誰就足夠優秀，降血糖是一個修煉的過程，不能急于求成，心急吃不了熱豆腐。糖友降血糖重在穩控血糖，而非快速降糖，這是因為快速就意味着很大的血糖波動。而血糖波動的危害并不亞于持續的高血糖損害。
1.快速降血糖危害大，誘發并發症
快速降血糖會導緻血糖波動，血糖波動是指體内血糖在高峰與低谷之間波動的不穩定狀态，是人體為适應環境在體内神經、内分泌和肝髒系統調節下的一種生理反應。正常人血糖波動幅度小，頻率高；而糖尿病患者餐後血糖波動幅度大，有效波動頻率低。
低血糖是糖尿病治療過程中常見的并發症，也是血糖達标的一個阻礙，嚴重低血糖可以導緻嚴重後果，例如癫痫發作、意外事故、昏迷甚至死亡。而血糖波動是嚴重低血糖的一個預測因素，反複發生低血糖，甚至嚴重低血糖的患者，血糖波動通常比較大。也就是說反複發生血糖波動的糖友，發生低血糖的風險就越高。
低血糖帶來的健康危害不容小觑，借用一位健康專家的話來講就是：一次嚴重低血糖或由此誘發的心血管事件，可以抵消一生維持血糖在正常範圍所帶來的益處。
所以，您還覺得低血糖吃點糖就好了嗎？糖友們控糖還是得追求平穩，積極控制飲食和運動，沒有捷徑可走的。
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