快速減肥法月減30斤?最快速的減肥方法就是控制飲食，加強鍛煉，今天小編就來聊一聊關于快速減肥法月減30斤?接下來我們就一起去研究一下吧!
快速減肥法月減30斤
最快速的減肥方法就是控制飲食，加強鍛煉。
控制飲食，要把平時吃的飯量減少1/3-1/2，主要是主食，蔬菜可以适當的多吃，每頓飯保證一斤蔬菜都可以。蛋白質要少量的攝入，一般公斤體重有1g就行，如果要是體重在60kg，就攝入60g左右的蛋白質。
盡量不吃熱量高的東西。
快速減肥法月減30斤
更新时间：2025-03-04 12:46:46
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