純牛奶會發胖嗎?喝牛奶不會不利于減肥喝牛奶是一種很好的飲食習慣适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而隻會補充身體需要的營養元素，接下來我們就來聊聊關于純牛奶會發胖嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
純牛奶會發胖嗎
喝牛奶不會不利于減肥。喝牛奶是一種很好的飲食習慣。适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而隻會補充身體需要的營養元素。
同時，喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物。
相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。
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