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每天一杯維c泡騰片泡水有好處嗎

主

要

作

用

提高免疫力，主要用來預防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病；

用于輔助治療，包括過敏性疾病、病後恢複期、創傷愈合期；

用于壞血病的預防和治療。

圖片來源：圖蟲創意

注意事項

01 不要長期服用

當人們對維生素C的需求量增加時，如機體出現炎症或被感染，服用沖泡的維生素C泡騰片，有助改善不良症狀。

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但這并非多多益善。

如果長期大量服用，形成依賴性，一旦停止服用，輕則出現牙龈出血，重則可能會誘發皮下瘀斑等症狀，甚至可導緻壞血病。

如果每日服用維生素C的量超過1克，可引起皮膚潮紅、腹部絞痛、腹瀉及尿頻等現象。

02 不宜用開水沖泡

建議使用40℃左右的溫水沖泡。

如果用溫度較高的熱水沖泡，容易使維生素C氧化分解，降低效果。

03 不要和茶水、飲料等混着喝

維生素C泡騰片中添加的崩解劑（碳酸氫鈉和枸橼酸），會和茶中的茶堿、飲料中的苯甲酸鈉發生化學反應，不宜混飲。

04 現泡現喝

建議每次使用200毫升的白開水或礦泉水沖泡，應盡快喝完，因為在空氣中暴露時間過長，會損耗維生素C。

05 餐後服用最合适

維生素分子量較小，易被人體吸收，空腹服用易使血液濃度上升過快，且水溶性的維生素C極易經尿排出體外。因而為避免流失，建議進食後服用。

06 喝完及時刷牙漱口

維生素C泡騰片一般會添加甜味劑和蔗糖，長期服用可令牙齒受損，服用後應該及時漱口，并多飲水。

睡前和刷牙前後避免服用，牙齒敏感者更應注意。

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07 需妥善保存

維生素C接觸空氣很容易氧化，服用後應及時做好密封工作，顔色變黃後不可服用。

08 關注藥物的相互作用

如正在服用某些藥物，需要注意，比如：

1）青黴素類藥物與維生素C同服，療效可能降低，建議間隔1～2小時；

2）奧美拉唑、鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉等治療消化潰瘍的藥物與維生素C同服時，會相互影響，建議至少間隔2小時；

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3）磺胺類藥物與維生素C同服，易在腎小管中形成結晶物，建議間隔2小時，且需多飲水、多排尿，避免造成腎損害。

用法用量

成年人及懷孕早期女性，推薦用量為每天100毫克。中、晚期孕婦及哺乳期女性，推薦用量為每天130毫克。

感冒時服用1日1次，時間宜3～5天，不可長期使用。

每天服用的維生素C上限為1克。如果标明“每片含1克維生素C”，即每天最多服用一片。

溫馨提示

“維C泡騰片”也是藥物，不可随意配伍其他藥物同時使用，建議服用之前最好先咨詢醫生或藥師，以減少不良反應的發生。

編輯：葉芳芳