什麼是低碳飲食減肥法?低碳飲食減肥法，指的是低碳水化合物飲食，即在飲食中嚴格地限制碳水化合物的攝入量，增加蛋白質和脂肪的攝入量由美國人阿特金斯1972年在《阿特金斯醫生的新飲食革命》中首次提出，今天小編就來聊一聊關于什麼是低碳飲食減肥法?接下來我們就一起去研究一下吧!
什麼是低碳飲食減肥法
低碳飲食減肥法，指的是低碳水化合物飲食，即在飲食中嚴格地限制碳水化合物的攝入量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。由美國人阿特金斯1972年在《阿特金斯醫生的新飲食革命》中首次提出。
目前低碳飲食的效果在醫學界還存在争議。支持者認為，低碳飲食可在一定程度上降低體重（平均10%左右）和血液膽固醇水平（平均5%左右），令心髒病風險有所降低，但是長期是否有效還不确定。而反對者認為，很少人能長期堅持低碳飲食，研究發現隻有1%的人能夠長期堅持，平均堅持19個月。而且低碳飲食者少吃了碳水化合物，蛋白質、脂肪就會相對吃多，與醫學界和營養學界的健康理念背道而馳，不适合冠心病、痛風、腎病患者。
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