其實，通常情況下，腸道菌群一旦失調，會給我們的身體發出信号，隻是，很多人都忽視了，今天就來和大家聊聊，關于腸道菌群失衡的那些提示信号。

腸道出現問題的5大征兆

1.便秘

便秘是一個很常見的症狀，其實很多人都發生過。在醫學意義上的便秘并不是單獨指某一天排便困難，而是每周排便次數小于3次，并且排便非常幹硬。

現在最新的研究發現，其實腸道微生态全程參與了便秘的發生與發展。便秘患者有着共同的腸道菌群特征，就是存在非常嚴重的菌群紊亂。

傳統觀點1：多食用蔬菜，便秘會得到改善。

結果：很多人發現食用大量蔬菜後出現腹脹，大便更硬。

原因：細菌比例降低無法發酵過多的食物殘渣。

傳統觀點2：便秘因為大便硬才排不出來，服用瀉藥把過硬的糞便排掉，後面排便就不困難了。

結果：瀉藥将正常菌群排出，造成菌群不足，停藥後大便更硬。

2.便臭

定居在腸道黏膜上的有害産毒菌包括變形杆菌、莢膜梭菌、克雷伯菌、金黃色葡萄球菌、檸檬酸菌屬、假絲酵母菌等能每天24小時一刻鐘不停地向腸内分泌胺、吲哚、糞臭素、硫醇等32種有臭味的毒素，這些便臭毒素一是直接毒害腸道，導緻腸黏膜發炎、潰瘍、破損、滲漏、誘發腹瀉、便秘、結腸炎、甚至腸癌口。

另一方面這些毒素甚至有害産毒菌，會使發炎處的結點松動、組織間隙變大、從破損的腸黏膜處被吸收入血，并随血流到心、肝、腦、腎、膽、關節、皮膚及全身，引發各種器官炎症病變，造成多病、早衰乃至短壽。長期便臭會引發便臭中毒綜合征。

3.腹瀉

慢性腹瀉是一種症狀，可由多種疾病或因素引起。慢性腹瀉的診斷很複雜，除一小部分屬于緻病菌引起外，大部分找不到明确的病因。現在腸道菌群失調作為慢性腹瀉的病因已被人們充分認識，大部分的慢性腹瀉是由菌群失調引起的。但需要注意的是，慢性腹瀉中有很小的一部分是由結腸癌引起的。

4.脹氣

當人體益生菌數量下降時，腐敗菌可能會在上消化道内大量繁殖，導緻食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。而服用益生菌将能以減少腸道内的氨和胺等有毒有害物質，抑制産胺的腐敗菌的生長繁殖，吸收内毒素，降低毒素來源，改善挑食、厭食、積食、口臭。

5.食欲不振

腸道菌群通過分泌神經活性物質和短鍊脂肪酸，作用于營養感覺、食欲和飽腹感調節系統，直接影響宿主的食欲和進食行為。

腸道問題往往不是一種菌造成的，它是多種菌共同作用的結果。有科研人員給小鼠移植便秘患者的糞便，從而緻使小鼠出現一些便秘的症狀。腸道菌群失調使腸道SERT表達增高，5-HT水平降低，抑制腸道運動促使慢性便秘。同時發現腸道菌群失調會導緻腸道内的五羟色胺水平降低，相關的轉運體SERT表達增高，這些都可以抑制腸道運動，促進慢性便秘。

對于已經出現問題的人群，我們更建議通過人工幹預的方式，調節體内菌群結構，我們可以選擇性的補充有益菌，抑制有害菌。脆弱拟杆菌BF839幫助彌補人體本身DNA的不足。可以釋放消炎物質，使免疫系統保持平衡，控制毒素的吸收與積累。