我們臨床上很多男科患者：一說手腳冰涼、腰酸背痛、陽痿早洩等症狀，在其印象中就是腎虛的表現，很多人進補，很多人會自覺與補腎挂鈎，特别是容易陽痿早洩的人群，總給自己扣上“腎虛”的帽子。其實盲目補腎，小心适得其反!
補腎有需要 不能盲目補
“腎為先天之本。即使先天腎氣很足的人，随年齡不斷增長，腎氣也是會慢慢消耗的，這是自然界的規律無法規避，但通過養生的方式可以延緩腎氣的衰竭，從而延年益壽。人們常說的“腎虛”多出現在中老年人身上，腎氣衰減已成為不可扭轉的趨勢，需要後天進行補給。“比起補腎，更要注重養腎。”
不良生活習慣 帶來腎虛假象
現代人的生活壓力大，許多年紀輕輕的小夥子們也可能會出現一些疑似“腎虛”的表現，如手腳冰涼、陽痿早洩、脫發掉發、腰酸背痛、等。其實，即使有腎虛表現也不一定就是真正的腎虛，也可能是生活中不健康的生活習慣引起的。如熬夜、暴飲暴食、壓抑抑郁、長期吸煙、房事過頻等等。若此時不找到症狀的根本原因就盲目的補腎，是本末倒置的行為，可能會适得其反。
日常補腎 食療比藥療更重要
由于腎虛可分為很多不明情況，若以治療疾病為目的，應當求助于醫生進行專業判斷。普通人日常的補腎養生，建議以食療為主而非藥療。補腎常與壯陽有所聯系，因此建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為佳。如體質是腎陰不足，補陽并不能對症，則此類人群需要滋陰。針對大衆人群補腎，建議選擇補腎津的食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉苁蓉等。
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