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上一篇“強烈推薦讓你脫胎換骨的變美秘籍（一）”裡面我們說到了化妝，也說到了表情管理以及我們的牙齒護理。

那麼這一篇我們就要說說其他的東西了，搬好小闆凳，水果瓜子準備好，開始整！

我們除了要化妝以外，也需要做好皮膚護理的，一白遮千醜呀。

白皙的皮膚可以給你的顔值增分不少，不然就不會有那麼多的女孩子為了變白，而想盡一切辦法了。

現在又是夏天來了，大街上越來越多的妹紙開始全副武裝出門，甚至就連男孩子也在開始護理肌膚。

我的老師告訴我，皮膚護理其實不難，做好防曬和補水就好。

（1）不管任何天氣，出門都要塗抹防曬霜，或者打太陽傘。

不要以為陰天沒有太陽，就不用防曬了哈，記住隻要出門，就要防曬。

（2）看衣物而定

因為夏天到了，有時候要去遊泳呀，室内遊泳還好，若是室外的話，是真的對皮膚不好。

我記得當時我和同學穿着泳裝去室外玩水，一個下午，裸露在外的皮膚幾乎都曬傷了，輕輕觸碰還有一點疼痛。

所以，盡量不要穿泳裝去室外，就算去也要做好防曬。

另一方面，平時穿短袖、短褲出去玩之類的，也要做好防曬，至少打一把太陽傘。

不然就是：出去是白天鵝，回來是黑天鵝。

（3）如何選擇防曬霜

依據自己的膚質來選擇防曬霜，這樣才是最适合自己的。

不要盲目去選擇大牌，萬一不适合你的膚質，甚至過敏就得不償失了。

另外，在室外的話記得及時補防曬霜，因為塗抹一次防曬霜，它的有效期為2小時左右。

如果不想塗抹防曬霜，又想要白白的肌膚，那就不要出門，宅在家裡連WiFi吃西瓜吧！

（1）保持皮膚的清潔

因為隻有幹淨的皮膚才能吸收護膚品裡面的養分，不然再好的護膚品用在不幹淨的皮膚上都是白費。

因此平時要多洗臉、洗手，也不要輕易地讓别人來摸自己的臉。

另外，如果洗臉用了洗面奶，一定要把洗面奶清洗幹淨，不要讓它殘留在皮膚上。

同時，卸妝也要卸幹淨才行哦。

（2）補水

水是萬物之源。

可以說什麼都離不開水，動物、植物不例外，而我們的皮膚就更不用說了。

如果皮膚缺水，就可能會導緻皮膚出油、冒痘、長斑等等。

所以補水、保濕是皮膚護理裡很重要的一步，不能忽略哦。

一般情況下，補水面膜不能少，一周敷2-3次左右即可。

另外我們的手部也要做好護理，對于女生來說：手是第二張臉。

因為小月亮是茶藝師，經常與開水打交道，所以在手部是小心又小心。

出門前護手霜，睡覺前護手霜，甚至在清洗了茶具之後都會塗抹護手霜。

因為一雙美麗的手真的不能少。

如果上面的這些你都做到并且長期堅持下去，那麼你就是小女神了。

如果要成為精緻的大女神的話，僅僅依靠上述部分還不夠，還需要寶子們往後看呀。

說到身材管理，不單單隻有節食減肥那麼簡單，而是科學飲食 運動來管理身材。

01.有規律的健身

在大街上始終會看見一些身材超好、無一絲贅肉的小姐姐，并且她們的身形也比較挺拔，這和她們的健身是分不開的。

她們不會刻意去節食，但是會規律地去健身，健身不僅可以減肥，還可以塑型，讓自己的身體線條更美。

之前在健身房做兼職的時候，和一個女性教練玩得不錯，她跟我說：女孩子最好的減肥方式就是健身。

你身上的脂肪不是一天長成的，那麼也不是一次健身就能減下去的，需要堅持才可以。

在她的建議下，我開始有規律的健身（那時候可以免費），在那裡兼職了3個月左右，每個月運動10-12次，雖然沒有腹肌之類的，但是身體的線條明顯許多。

後來離開了那家健身房，但是還是保持着運動的習慣。

（1）練脖頸

脖頸這一塊對于女生來說，重要性不言而喻，所以一定要練。

（2）練肩

也不是說一定要練出直角肩，但是至少肩部不要内扣，不然看起來就很猥瑣。

（3）腹部

如果可以，腹部可以多練習，因為腹部的力量較弱，稍不注意，就會從腹部開始長肉了。

（4）腿臀

這個練習的就很多，比如深蹲一類的，可以打開Keep，選擇适合自己的練。

如果說有條件的話，可以去健身房進行私教一對一，如果條件不足，還是買張瑜伽墊，跟着視頻慢慢來吧。

健身不易，但是貴在堅持！

02.儀态管理

讀到這裡，就代表你把前面的幾乎讀完一遍，那麼我們不能讓儀态毀了自己。

而走姿、站姿、坐姿這三點，是最容易看出一個人儀态的地方，所以一定要管理好。

如果不想管理，那我們來試想一下：一個美女或者帥哥，容顔不錯，但是走路駝背、坐下虎背熊腰，你還會多看幾眼嗎？

估計不會了。

而且最近小月亮也在被“抓”練儀态，特别是坐姿，因為工作關系，一坐就要坐很久，自然而然坐姿就很重要。

因此，自己也試了很多方法，最有效的方法就是貼牆法，要麼飯後貼牆或睡前貼牆。

每日半小時，你的儀态不知不覺就改變了。

另外，有的時候走路也要慢一點，不要像個漢子一樣走路。

之前的小月亮就是因為步伐的問題，被抓着練了很多次，目前有所改善。

走的時候慢慢走，手臂的擺動幅度小一點，不要出現同手同腳的情況就好。

也不要出現六親不認的步伐哈，要知道不快不慢的步伐才剛剛好。

這裡所謂的穿搭不是讓你去買大牌衣服、奢侈衣服哈，而是讓你根據自己的身材來選擇衣服。

先找出自己的優勢部位，是哪裡比較好看，哪裡需要遮掩，然後通過相應的衣服來揚長避短。

01.看身高

如果說你身高170，身材較為勻稱，那麼長裙一穿，立馬仙氣飄飄，若是你個子較矮穿長裙就不行了，估計想撞豆腐。

以前的小月亮就是這樣，都不知道穿了些什麼，白廢了自己的身材。

聽得最多的就是：你要學穿搭！

聽得多了，然後看得多了，又請教了不少人，于是就知道如何揚長避短了。

說簡單一點，穿衣服就像化妝，哪裡不好就補哪裡。

現在立刻走到鏡子前，看看鏡子裡的自己，哪裡自己不滿意，那麼就遮蓋哪裡。

①若是手臂較粗，但是肩膀卻很好看，那麼可以試一試一字肩燈籠袖類的衣服。

②若是大腿較粗，其餘部位都還不錯，可以試試闊腿褲。

例如小月亮自己，因為喜歡漢服和旗袍，所以基本上都是穿漢服和旗袍出門，其餘時候偶爾切換現代服飾。

02.看風格

如果不知道自己是什麼風格類型的，就去問朋友吧，她們應該比你清楚。

然後就去多試衣服，哪怕不買，也要多試，因為你不試，怎麼知道自己适合什麼樣的風格呢？

之前小月亮為了買一條裙子，逛完了整個商場。

因為要買到适合自己、又喜歡的裙子很不容易，就别說找到自己的風格了。

别到時候你一個小清新風格的，去穿禦姐風格的，這樣看起來就很不搭。

03.注意事項

①全身上下不要超過三種顔色，多了看起來雜亂無章，顯得自己很low。

②如果穿旗袍，盡量以素雅為主，别整得花花綠綠的，也不要整得大紅大紫。

這些雖然很吸人眼球，但是不适合就很尴尬，被誤認為是中老年人就真的隻有聽烏鴉叫了。

③适合自己最重要，舒服最重要，畢竟千金難買我開心。

④買多少價位的視經濟實力而定，千萬不要透支錢包。

例如小月亮自己，最多也就是接受600以内的服飾。

千萬不要月薪6k，購買價值1w的服飾哈。

畢竟我們大多數人都是普通人，那些價值幾萬幾十萬甚至幾百萬的衣物，對于大富大貴的人來說簡單，甚至是稀疏平常。

但是對我們來說就不太可取，所以一定要按照自己的經濟實力來購買哦。

最後：希望大家都能保護好自己身上的特質，無論是五年還是十年，永遠善良，不服輸，熱愛書籍和音樂，在漫長歲月的變遷裡，是這些讓你永遠迷人，富有生命力。

由于篇幅有限，敬請期待下一篇~

以上共勉！

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作者介紹：

你好，我是@小月亮的尾巴，00後自由寫作者，一手寫文，一手泡茶，夢想成為茶與文不離手的南方姑娘。