什麼運動利于孩子長高-tft每日頭條

什麼運動利于孩子長高?相信大部分的家長都很關注孩子的身高問題隻要孩子的身高稍微矮點，就會很焦慮其實，身高的高矮有很多方面的原因，比如遺傳因素，營養因素等，其實，還有一種因素也也對身高的發展有很大的影響，那就是運動，我來為大家講解一下關于什麼運動利于孩子長高?跟着小編一起來看一看吧!

什麼運動利于孩子長高

相信大部分的家長都很關注孩子的身高問題。隻要孩子的身高稍微矮點，就會很焦慮。其實，身高的高矮有很多方面的原因，比如遺傳因素，營養因素等，其實，還有一種因素也也對身高的發展有很大的影響，那就是運動。

經常參加運動，是有助于加快人體内的血液循環，改善肌肉和骨骼的營養，并增加對骨端骺闆的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。

可以促進骨骼增長的運動方式主要有跳躍性運動、伸展運動等。下面我來盤點一些有利于長個子的運動。

1、遊泳

兒童遊泳有助于長高。遊泳屬于伸展型的運動，在遊泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，還可以加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。并且水中的壓強是空氣中的50倍，經常遊泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對長高是有一定幫助的。

2、跳繩

跳繩是一種全身性運動，在它擁有所有運動都擁有的好處之外，還可以對我們身高增長有幫助，跳繩可以加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。在跳繩運動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助于我們身高的增長。所以跳繩這項運動是可以促進身高增長的。

3、單杠，雙杠，吊環等拉伸運動

在進行單杠，吊環等懸垂的時候，身體是呈自然下垂姿勢的，可以使人的腰部和背部的肌肉放松，拉力對抗自身重力的過程中能夠促進骨骼的緩慢生長，對于幫助長高是非常有好處的。

4、籃球

籃球是一項全身性運動。運動過程中需要不斷跑動和跳躍，經常打籃球可以促進新陳代謝，有利于骨物質合成，來起到增高的作用。

除了這幾種運動可以促進身高增長以外，跑步，足球，輪滑，蹦床等都可以幫助長高。家長在選擇運動的同時，還需要補充充足的營養，保證睡眠的充足。各方面都得到保證才能使孩子快速長高！