吃紅棗對女性身體有益，那麼紅棗吃多了會胖嗎?愛美的女性大都彙關注在減肥瘦身上，吃紅棗可以減肥瘦身嗎?大棗是很多人都推崇的養生食材，有養顔補血的功效，但大棗的熱量高，女性朋友會有疑問：吃大棗會胖嗎?特别是晚上吃大棗會發胖嗎?下面中國吃網帶你看看吃大棗會胖嗎。

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說，紅棗中最大的特點就是維生素含量高，經常吃紅棗能夠促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，而且能夠補血養血，但吃大棗會胖嗎?女性不光在乎皮膚問題，如果在吃紅棗美容的同時導緻身上長肉，那麼，這對于減肥中的女性無疑是個痛苦的選擇。吃大棗會發胖嗎?下面小編帶你看看。

吃大棗會胖嗎?晚上吃大棗會發胖嗎?

紅棗(大棗)果實營養十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，幹制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。

幹制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可産熱量約200大卡，熱量接近于葡萄幹，隻要适當食用，這些熱量對于身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;幹棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。

晚上吃大棗會發胖嗎?紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是幹紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體内，久而久之，就會變胖了。

但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對于減肥不會造成威脅，所以，不必擔心，隻要不過量就不會發胖，而且對睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點或下午三四點吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。

棗和不能什麼一起吃?

棗忌與蝦皮、蔥、鳝魚、海鮮、動物肝髒、黃瓜、蘿蔔等同食。

1、蔥和紅棗：中醫認為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。

2、紅棗和蝦皮：蝦皮和紅棗同食會中毒。所以，食用紅棗會時，不能同時進食蝦皮。

3、紅棗和鲶魚：鲶魚和紅棗同食，會導緻頭發脫落，能用蟹解毒。 所以，食用紅棗的同時，不能進食鲶魚。

4、紅棗和海鮮：紅棗與海鮮同食，令人腰腹疼痛。所以，食用紅棗是時，不能食用海鮮。

5、大棗與黃瓜、蘿蔔：大棗富含維生素C，紅蘿蔔含有維生素C酵酶，黃瓜含有維生素C分解酶，兩種成分都可破壞其它食物中的維生素C，故紅蘿蔔和黃瓜不應與維生素C含量高的大棗同食。

6、大棗和動物肝髒：不應和動物肝髒同時食用。動物的肝髒富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。故大棗不應和動物肝髒同時食用。

孕婦可以吃大棗嗎?

紅棗是補血的食材，美味又營養，被大量用作補血藥膳。雖然紅棗是對人體非常有益的食物，但是對于孕期的孕婦來說，心裡還是會有疑問。

孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特别是對于治療孕婦心神不安、産後抑郁綜合征都有所幫助。

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會适得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導緻變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

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