跳高怎麼跳?跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30厘米處先在橫杆中間外側30厘米左右地方确定起跳點，然後跑7-8步用力起跳的那一點就是起跳點跳幾次，如果起跳點太靠近，則将起跳點向後移動相應距離如果起跳點太遠，則将起跳點向前移動相應距離經過反複練習，就可以找到适合自己的步點，我來為大家講解一下關于跳高怎麼跳?跟着小編一起來看一看吧!
跳高怎麼跳
跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30厘米處。先在橫杆中間外側30厘米左右地方确定起跳點，然後跑7-8步用力起跳的那一點就是起跳點。跳幾次，如果起跳點太靠近，則将起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則将起跳點向前移動相應距離。經過反複練習，就可以找到适合自己的步點。
動作方法：直線助跑後邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過杆後擺動腿先着地，屈膝緩沖。
動作要點：助跑動作輕松、自然、有彈性，最後一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝關節，軀幹伸展充分。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
