春季上火禁忌-tft每日頭條

每個季節有每個季節的生活習慣，好不容易告别了寒冬，春季也迎來了新的生活方式，在衣食住行中，有5個禁忌你别做，要想身體健康就一定要注意！

春季上火禁忌（春季的衣食住行）1

一、開窗通風時間短

很多人因為戶外的溫度低，加上一個冬天都沒怎麼開窗，現在還沒有改變勤通風的做法，其實保證長時間的開窗通風，在春季是非常重要的，甚至春季是最需要通風的。

每年春天都是各種感冒和病毒的高發期，細菌繁殖速度大幅上升，這個時候為了不感染病菌，隻要在室内，都要每天至少開窗半個小時，花花建議是早起和天黑之前開窗最有效。

春季上火禁忌（春季的衣食住行）2

二、運動力度太大

春天，廣場上做戶外活動的老人又開始多了起來，我們适當的做做舒緩運動就足夠了，伸伸腿扭扭腰，可以适當增強免疫力，但要是因為春天暖和了，開始突然增大運動強度，就是一個非常容易受傷的行為了。

春天的空氣中含有比較多的病毒，我們出門最好是戴好口罩，用鼻子呼吸，可以減少“病從口入”的風險，遇上霧霾天也幹脆不要外出運動了。

春季上火禁忌（春季的衣食住行）3

三、胡亂穿衣沒規律

在櫻花盛開之前，氣溫總是反反複複，沒個穩定的時候，這也就是早春的一個特點，尤其是晝夜溫差非常大，對于養花還算有好處，但人類未必受得了。

在這樣沒有規律的天氣下，很多人穿衣服也變得沒有規律起來，稍微走兩步就要出汗，脫下棉服又覺得冷，這個時候，花花建議盡量先别把棉服收進衣櫃裡，厚的薄的外套都準備幾件，别因為着涼而降低免疫力。

春季上火禁忌（春季的衣食住行）4

四、一困就睡一下午

春天是一年中最容易犯困的時候，花花就已經開始了白天起不來，起來以後也一直犯困的狀态，相信不少人都和花花一樣吧，但這屬于正常的生理反應，是人體還沒适應升溫的一種表現。

春季上火禁忌（春季的衣食住行）5

我們可以犯困，但是不能每次一困就睡大半天，午休的時候睡一個下午，這樣容易睡的越多，頭腦越暈乎，精神越不能集中！有條件的朋友可以中午午睡半個小時，工作的場所有一些清香又提神的花擺在旁邊，對春困會有一定的緩解。

春季上火禁忌（春季的衣食住行）6

五、飲食口味重

花花也提到過春天适合多吃甘性的食物，比如韭菜、荠菜等一些野菜，對幫助人體提高免疫力的幫助很大。另外，春天如果口味太重，對體内的器官也有一定的損傷，“無辣不歡”的朋友，盡量用其他的食材代替辣椒。

除了辣以外，太酸的東西也要少吃，不然體内也很容易上火，具體表現就是嗓子疼、長潰瘍等等。

春季上火禁忌（春季的衣食住行）7

以上的5個禁忌，希望能帶你遠離上火，守護健康！