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左旋肉堿真能減肥嗎

左旋肉堿有效果嗎，随着新減肥方式的出現，大家都會開始不斷去嘗試。比如我們下面要說前幾年火爆一時，在電視節目、網絡、報刊上狂轟濫炸觀衆眼球的減肥藥物——左旋肉堿。這種藥物減肥方式真的有用嗎?

左旋肉堿，自身可以合成

左旋肉堿的瘦身被大家傳的神奇又特殊，那麼它究竟是什麼呢?其實左旋肉堿的化學結構類似于膽堿，與氨基酸相近;由于我們自身可以合成，因此認為肉堿不是維生素，是一種“類維生素”，但習慣上仍将其稱為維生素BT，左旋肉堿也不是減肥藥，它的基本功能是作為載體像傳送帶一樣把脂肪酸從線粒體外運入線粒體内膜。因為脂肪酸(以及别的能源物質)隻能在線粒體内才能被氧化釋放出能量，在線粒體外的脂肪酸是不能被氧化并釋放能量的。就好比煤炭本身并不能給我們供暖，需要輸送到鍋爐裡燃燒才會帶來溫度是一個道理，而這個左旋肉堿就作為了這個煤炭的運輸帶。

所以，這就給了一些誘導和誤解，好多人認為左旋肉堿是脂肪氧化的關鍵所在。實際上，左旋肉堿隻是一種運載工具，至于究竟燃燒多少煤，則取決于需要多少溫度。而至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿，當人體處于運動量大，單位時間内能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，此時體内的左旋肉堿也許會缺乏，若補充左旋肉堿就等于是在火焰上加根木頭，加快脂肪消耗，也可以說這更适合運動和健美愛好者，最早也是這類人群食用。

左旋肉堿是否真的可以減肥呢?

當然，雖然它不是真正意義上的減肥産品，但确實有幫助消耗脂肪的作用，相對于其他的減肥産品來說，還是好些的。畢竟不會采取節食、拉肚子、乃至控制神經中樞沒有食欲要強的多。但值得一提的是，并不像廣告裡所說的“适合懶人減肥”， 前面說了，左旋肉堿在體内承擔了運載脂肪的使命，但并不意味着運送多少就會消耗多少，如果運動量不大，脂肪消耗不多，隻是一味的增加左旋肉堿是不會增加脂肪的氧化功能，對渴望減肥的朋友來說并無用處。

另外，通常人體會自行合成足夠的左旋肉堿，更不會出現左旋肉堿缺乏的問題。如果隻是偶爾的簡單的做一會運動，達不到消耗需求時，而由于食用了左旋肉堿在飲食上開始沒有節制，高熱量的食物攝入更多的情況下，是沒什麼效果的，甚至會體重增加。

所以，要想通過左旋肉堿來幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續有氧運動，并且在飲食上需要适當的控制，高脂肪，高熱量的食物不過多攝入，那麼才會幫助你達到一個預期的效果。 （圖片來源：視覺中國）