大家好，健身房我們可以理解為社會版體校，雖然有一大部分形體再造的大肚男，也有雕刻成功的小哥哥。

體校門檻邁不進去的，遊泳健身了解一下？

@西蘭花

我關注的博主裡，也有幾對兒是跟健身房好上的。這麼高效脫單的地方，穿搭能馬虎嗎？

@愛臭美的蝦仁兒

所以，今兒就專門說說健身裝怎麼穿才好看！

Legging怎麼外穿

Legging出街還是歐美幾位超模帶火的。

但是很多姐們會說，咱沒有她們的腿，沒法直接穿出門。

這也是有技巧的。

看她們街拍穿的Legging，基本都集中在純色系上。大部分也都是深色的深藍色、森林綠、黑色、棕色、這種以顯瘦的收縮色為主。

腿粗的妹子直接鎖死黑色就好了，不怎麼凸顯腿部的線條，緊身款還有再次收緊的作用不會顯腿粗。

黑色Legging随便搭配一件緊身白T和白色長襪就很好看了，日常出門沒問題。

腿粗但是上半身條件還不錯的，不要選同色成套的健身服。

上下身不同色，下半身選深色，上半身選亮色。讓臉色突出你更瘦的位置，别人會自動忽略你胖一點的地方。

反過來穿亮色在下半身就有點看不了，好腿好臀都有點松松垮垮媽媽臀的感覺。

淺色就是放大Bug，一定慎穿。

我們第一眼會先看到右邊女孩子的白色Bra，反而腿粗那麼一點就不太重要。相反一身同色套裝，上身瘦更突出下半身的髋和屁股大了。

雖然她們身材我個人都覺得挺健美挺好看的，但是介意自己看着太壯的，就該知道該怎麼穿了吧。

再有，當然是靠遮擋了。

總有些猥瑣男，覺得你穿的修身就可以肆無忌憚地盯着姑娘臀看。管不了别人的眼睛，我們自己加衣服擋一擋。有曲線感又不至于被人盯着尴尬。

最适合現在這個季節的風衣外套，害羞地給你擋得嚴嚴實實的，風衣寬松了還越顯腿細。

蘋果型身材最愛的西裝外套，正好遮住髋以上胖的位置，就剩下小細腿了～

而且健身套裝搭配西裝，時裝感更強，利用鴨舌帽和包袋做點綴，走在路上回頭率超高。

寬松的衛衣外套，也是藏肉的一把好手。

人手一件的襯衫，修飾上半身還能剛好遮擋住下半身的肥肉，一舉兩得。

那壓根就穿不了緊身褲的粗腿，咱們就直接選寬松的薄款衛褲。

但必須露出上半身的優勢，把Bra和小背心給我穿起來，一樣可以制霸健身房。

這麼一穿那腰臀比了得？

腰細、腿粗的姐妹鎖住“運動背心 衛褲”，把顯瘦這個角度拿捏得死死的。

長褲嫌熱的，大褲衩子了解一下。

對自己腿型有自信的，莫蘭迪色淺色系的都可以大膽地安排。但唯一要注意，淺色真的很容易透汗漬，愛出汗的姐妹們，容易社會性死亡，别問我怎麼知道。

腿粗的印花款也慎選，花紋能讓你腿直接粗一圈。而且相對來說沒那麼容易直接穿出門，不如純色的搭配度高。

除了選褲子，鞋襪搭配也是挺有講究的。

“白色長襪”可以消化一切顔色的Legging。

想要特别一點的話，運動鞋換成運動拖鞋出門更時髦。

不過如果你55分或者腿粗，不穿襪子更顯腿長。穿運動鞋的，咱們記得穿船襪就好了。

去健身房嘛，裝毛巾、水壺、鞋子等等，包必然小不了。既要輕便能裝，又要時髦好看，托特包肯定是不二選。

離家不遠的，一個輕便敞口大包，顔色就純色基礎最好，什麼衣服都能搭配，拎上就走。

@一隻辛巴

喜歡顔色豐富的，寶上幾十塊的大号尼龍斜挎包也超級多。根據不同的衣服選包，價格便宜多買幾個來回換着也不心疼。

健身房怎麼穿

到了健身房，老實健身關注自己。隻要你是女的，走進力量區已經成功吸引健身房100%的男青年。

插播一句我對女孩子去健身房的看法：做力量訓練遠比純做有氧瘦下來的身材更美麗。而且很多女孩身材也就是微胖，隻盯着眼前體重秤那點數字不如撸鐵讓身體緊緻效果更好。

都去健身房辦卡了，就跑步機上走走那還不如買個跑步機跟家實惠呢是吧？（身材好的小哥哥很多都在力量區哦 ）

說回來，上身偏胖不好意思單獨穿Bra的妹子，穿寬松的面料稍微硬挺的衛衣是最好的選擇。上半身可以完全藏住，哪有肉根本看不出來。

就算是厚面料也不要選軟趴且貼身的上衣，沒有修飾效果會讓你壯上加壯。

這種軟趴趴T恤上身胖的妹子也慎，隻會讓你上半身松松垮垮，人沒什麼精氣神。

腰粗的不如穿個束腰勒出腰線（僅臭美短時間戴） 短款長袖衛衣，顯得利落身材好。

而且在健身房你束腰外穿一點不奇怪，完全不用擔心露餡什麼的。

@愛臭美的蝦仁兒

腿粗的前邊說過了，運動衛褲是不二選，和衛衣一樣藏肉。上身盡可能的緊身背心或者Bra，顯出曲線感就沒問題。

這身加個外套日常出門妥妥沒問題。

健身品牌推薦

最後推薦幾個值得買的健身品牌吧！

lululemon

冬奧會成功出圈的lululemon。

别的不說裸感褲是真的顯瘦。如果隻能推薦一條Legging，非他們家的莫屬。

價格确實不低，但是目前在顯瘦、修飾腿型以及舒适這幾個維度裡，沒有發現平替。

如果有錢，我會一直買。

但腿型沒什麼Bug的，1688上也能買到比較舒服的款式。百元不到就能買到面料舒服的legging，誰穿了不說一句真香！

博主推薦的是1688：義烏市脈暢服飾有限公司。好與不好大家自己判斷哈。

@懶人不點外賣

Lorna Jane

除了lululemon，Lorna Jane的運動内衣特别值得買。尤其是有很多适合大碼女孩的高支撐的内衣。個人覺得一米六幾的身高L碼穿到180斤沒啥問題。

就這種後背有設計感的運動内衣還能出大号，真的很貼心。

馨月是他們家老主顧，經常一次激情下單4、5件。

在運動内衣這塊Lorna Jane要比LuLu好穿。

Bomsbhell

大家肯定都見過他們家的大腿襪legging，也是健身辣妹必入的牌子。

他們家大多數legging的材質都是彈性很大沒有什麼收緊效果的。而且幾乎都是亮色和印花設計，的确對身材要求挺高的。

身材不夠辣的，駕馭它們家的衣服有點困難就是了。

而且一套下來打折也得1000多，建議大家想買的先找一下可以退換的代購現貨試試，不建議盲買。

Ankorau

素然旗下的戶外運動品牌Ankorau，因為專注于戶外運動設計，所以單品的顔色和風格更貼合戶外的需求。

配色都比較偏工裝，小機能的感覺。

@高冷的牛油果/@三隻時髦尖子生

帽子、包包都是實用性設計感滿分。除了價格不低以外，沒有什麼缺點。北京三裡屯有實體店，感興趣的姐妹可以去逛逛。

Maia Active

号稱國貨之光的Maia Active，穿過的人都感歎他們家的面料做得太舒服了，雲感褲直逼LuLu裸感。

偶然發現褲子上印着“Don't look back”的小細節，也是驚喜滿滿，這樣簡單的話語卻給人莫大的鼓勵。

@月色非

他們家都是清新的莫蘭迪色，冬天出的毛毛外套都好看的很。對女孩身材包容度又高，喜歡這種風格的可以果斷沖。

ARIA LEISURE

同樣是國貨品牌的ARIA LEISURE，更偏歐美風，适合黑皮性感的小姐妹。

除了比較傳統的裸感運動背心和Legging，他們家最吸引眼球的就是能把美式辣妹風運動裝融合得這麼自然。

穿成這樣去健身，擱誰不得多練一小時！

一樂Gal power

最早國内肉改部單出來做的女生健身品牌。隻能說是太懂健身女孩小心思了，配色少女款式熱辣，有點東西。

這個蝴蝶結抹胸上衣哪個甜酷女孩能忍住不買啊？

像這種美背設計的運動内衣，經常撸鐵的女生穿起來也十分好看。它家健身裝顔色都偏軟糯系，穿上後整個人都溫柔又有力量。

最後希望大家走進健身房的那一刻，都能努力訓練改變自己。花若芬芳蝴蝶自來。