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夏季經期補氣血的湯食譜大全
夏季經期補氣血的湯食譜大全
更新时间:2025-03-17 10:09:56

女生月經期,最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教女生炖排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

夏季經期補氣血的湯食譜大全(補血最佳的6種湯的做法)1

四物湯

材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

2、将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量

做法相當簡單,就是一個字熬。

夏季經期補氣血的湯食譜大全(補血最佳的6種湯的做法)2

這道補血湯适合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鳝的女孩來說,可以請媽媽幫忙一起燒。

補血養顔湯:以下這些補血湯主要是為了養顔哦

銀耳南瓜補血湯

材料:南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖适量水1000ml

做法:

1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。

2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

夏季經期補氣血的湯食譜大全(補血最佳的6種湯的做法)3

百合白果牛肉湯

材料:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生姜3片。

做法:

1、白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,并紅棗去核。

2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入适量鹽和油便可。

補氣補血湯

夏季經期補氣血的湯食譜大全(補血最佳的6種湯的做法)4

有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

圓肉姜棗煲瘦肉

材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法:

1、圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。

2、一起放進瓦煲内,加入清水2500毫升(約10碗量)。

3、武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入适量食鹽便可。此量可供3~4人用。

這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

夏季經期補氣血的湯食譜大全(補血最佳的6種湯的做法)5

章魚幹豬腳姜湯

材料:章魚幹1~2隻(約150克)、豬腳2隻、生老姜1塊。

做法:

1、章魚幹略浸洗;老姜切片。

2、豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即“飛水”)。

3、一起放進瓦煲内,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入适量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以适用。另外,章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。

夏季經期補氣血的湯食譜大全(補血最佳的6種湯的做法)6

如果說減肥是女人一生的事業,那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候,也常常能感覺媽媽就在身邊!

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