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孕期冬天怎麼保暖
孕期冬天怎麼保暖
更新时间:2025-04-02 15:50:33

孕期冬天怎麼保暖(孕媽最好别用這四種方式保暖)1

冬天對孕婦來說,算是一個比較難熬的階段。

執筆:木子

定稿:蘇子後

入冬後,很多人早早地就把面注意穿上了,可即便如此,寒冷襲面,也還是覺得冷氣逼人。

而懷有身孕的女性,在保暖方面往往要格外注意,有些保暖方式最好還是應該避開,否則很可能會對胎兒造成傷害。

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冬季,孕婦需要預防兩種狀況

✦預防感冒

冬季是感冒的高發期,而孕婦本身的免疫力和其他人相比會更弱,因此,也會更容易感冒。

雖然普通的感冒對胎兒可能不會造成很嚴重的影響,但如果感冒情況比較嚴重且病程較長,那對胎兒的不利影響也很大。

孕期冬天怎麼保暖(孕媽最好别用這四種方式保暖)3

本文配圖均源網絡,圖文均無關

✦預防便秘

冬季本身氣候比較幹燥,尤其是長時間待在暖氣房裡,往往很容易出現幹燥、脫水,甚至是便秘等情況。

懷孕之後,由于腸胃蠕動變慢,所以很多孕婦都會出現便秘等情況,而冬季則會加劇便秘狀況。

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✦預防皮膚敏感

入冬後,很多人的皮膚都會變得幹燥,也十分敏感,容易起疹子,時常覺得奇癢難忍。

而孕婦則需要更加注意,因為皮膚可能相比普通人更為敏感,經常會覺得難以忍受,甚至影響作息和自身情緒。

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冬季再冷,孕媽也别用這四種方式保暖

1、保暖内衣

天氣轉涼之後,很多人都習慣穿保暖内衣,事實上,這種貼身設計的衣服,可以保證熱量的存儲,确實能夠達到很好的保暖效果。

但是,這種保暖内衣多半都是緊身的款式,和身體的貼合度非常高,對于孕婦來說其實并不合适。

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這種保暖内衣雖然取暖效果好,但也會增加對孕婦的束縛,導緻孕婦出現胸悶氣短、呼吸不暢的情況,尤其是那些已經顯懷的孕婦,穿上這種類型的緊身衣,會增大孕婦子宮的成長,導緻胎兒在子宮裡束手束腳,對其生長發育極為不利。

因此,即便是在寒冷的冬季,孕婦最好也不要穿保暖内衣。

2、洗澡時調高水溫

在冬天,洗澡本身就是一件非常舒服的事,無論是沖個熱水澡,還是泡在暖暖的浴盆裡,都能迅速消滅一天的疲憊,整個人都暖洋洋的。

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但是,孕婦洗澡時調高水溫或者泡熱水澡,其實對腹中胎兒有不利影響。

懷孕期間,胎兒對水溫尤其敏感,如果熱水溫度較高,那孕婦本身就會因為負擔過重産生缺氧等情況。

另外,如果長時間泡在熱水裡,室内空氣會逐漸減少,溫度随之升高,氧氣供應會不足,孕婦很可能會出現頭暈眼花、胸悶無力等問題,嚴重的話,還可能會危及到胎兒的安全。

因此,像溫泉、熱水澡,孕婦還是應該盡量少接觸。

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3、用電熱毯取暖

入冬後,有些孕婦比較怕冷,所以睡覺的時候,就會在床上鋪電熱毯,讓身體快速暖和起來,也能睡個安穩舒服的覺,但其實電熱毯對孕婦來說十分危險,最好慎用。

電熱毯一般是通過電來加熱,存在一定的輻射,而且市面上某些電熱毯質量可能不過關,電熱絲容易受到抻拉,容易斷裂或者漏電,很可能危害到孕婦的生命安全。

因此,孕婦應該少使用電熱毯,不僅是為了自己,也是為了腹中胎兒的安全考慮。如果實在是怕冷,可以選擇在睡前開啟電熱毯,睡覺時關掉,但最好還是應該盡量不用電熱毯。

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4、長時間待在暖氣房

室外天氣比較寒冷,所以很多人都喜歡待在室内,為了保持室溫,也會将家裡的門窗都關得嚴絲合縫,尤其家裡有孕婦的時候,有些家庭擔心孕婦受涼,就總是會開着很足的暖氣。

但是,室内長時間開暖風或者暖氣的話,空氣會變得很幹燥,氧氣也會越來越少,對孕婦和胎兒容易造成不利影響。

所以,為了孕婦和胎兒的安全着想,懷有身孕的女性最好不要長時間待在暖氣房,保持室内空氣流通,對孕婦更有利。

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孕婦“過冬”小妙招

◆衣着方面

在冬季,由于孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱熱量也會随之增加,如果穿太多,反而容易焐熱出汗,被冷風一吹,反而更容易着涼感冒。

所以,即使室外氣溫很低,孕婦也不應該穿得太厚實。

孕期冬天怎麼保暖(孕媽最好别用這四種方式保暖)11

◆居家方面

在北方,室内有暖氣,而在南方,雖然沒有暖氣,很多家庭卻會選擇開空調,但無論是暖氣還是空調,都會導緻室内濕度下降,空氣十分幹燥。

如果孕婦長時間待在這種環境下,反而會感到身體不适,因此,最好可以配合加濕器,并經常性地開窗通風,保證室内空氣流通。

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◆飲食方面

冬季氣候寒冷,很多人都會食欲大開,也會更偏向于主食和肉類。

但是,孕婦在飲食方面應該更以均衡合理為主,需要多吃蔬菜水果,才能吸收足夠的營養。

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