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減肥期間可以吃些什麼蔬菜

更新时间：2025-01-07 05:02:13

1. 西藍花34大卡/100g 飽腹感，增加記憶力

2. 黃瓜14大卡/100g-15大卡/100g低卡低脂，營養豐富

3. 胡蘿蔔41大卡/100g營養價值高，增加代謝

4. 西紅柿12大卡/100g膳食纖維，

5. 生菜16大卡/100g清熱利濕，減少多餘脂肪

6. 卷心菜26大卡/100g 膳食纖維，熱量低

7. 苦瓜19大卡/100g 富含VC，低糖低脂

8. 菠菜19大卡/100g膳食纖維，增加腸胃蠕動

9. 芹菜14大卡/100g膳食纖維，增加腸胃蠕動

10. 蘆筍23大卡/100g 低糖高纖維，增加排洩

11. 豆芽18大卡/100g 清腸胃，解熱毒

12. 小白菜8大卡/100g 低卡，膳食纖維

13. 芸豆28大卡/100g低卡低脂，高蛋白

14. 秋葵37大卡/100g低脂低卡，高蛋白

15. 金針菇26大卡/100g 營養價值高，增加代謝

減肥期間可以吃些什麼蔬菜（減肥期間可以吃的那些蔬菜）1

這裡是橘子海jzh

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